Miért szedjek  és milyen fajta E-vitamin étrend kiegészítő lenne a legjobb?

Válasz olvasómnak  38. rész

A kedves Olvasó ezt írja

Tisztelt Zsoldos Bence Úr!

Nagy érdeklődéssel olvastam a D-tokoferol c. írását a honlapján, és ehhez kapcsolódóan a „www.vitaminbolt.eu” oldalon tett bejegyzéseit.

Magam is egy jó minőségű E vitamint keresek, mert meggyőződésem, hogy szervezetünknek szüksége van ezek (természetesen sok egyéb más mellett) pótlólagos bevitelére. Viszont laikusként fordulok Önhöz azzal, (bár természetgyógyászatot tanulok, de a vegyészethez bizony nem konyítok), ha megtisztelne a következő termékek véleményezésével, hogy esetleg valamelyik megfelelne– e a szervezetünk számára tökéletes E vitamin szükséglet fedezésére:

http://bionom.hu/biobolt/etrend-taplalek-kiegeszitok/vitamin-code-vitamin-e-garden-of-life.html

Köszönettel várom válaszát. Üdvözlettel és Tisztelettel kívánva további szép napot: G-né M  Erika

Válasz

Először arról nagyon röviden, hogy miért szedjek E-vitamint ?

Az E vitamint kevésbé érzik fontosnak az emberek, pedig hiánya komoly problémákat okozhat, míg a megfelelő fajtájú E vitamin szedése védelmet jelent a szívbetegségekkel és a rákkal szemben. Mivel hivatalos körökben egyre terjed a vitaminellenes hangulat, nem árt tisztába tenni az E-vitaminnal kapcsolatos tévhiteket

• Az American Journal of Clinical Nutrition arra mutatott rá, hogy az amerikai férfiak és nők 93-96%-a még annyi E-vitamint sem szed, mint a kormányzati ajánlás, azaz napi 12 mg (18 NE). A hatásos dózis kb. 400 NE. A magyar emberek valószínűleg hasonlóan állnak e kérdésben, vagyis súlyos E-vitamin hiány áll fenn.
• Akik szednek E-vitamint, azok valójában általában alfa-tokoferolt szednek.
• Az utóbbi években a gamma-tokoferol került a figyelem középpontjába gyulladás és rákellenes hatása miatt. Az is ismertté vált, hogy az alfa-tokoferol csökkenti a szervezet gamma-tokoferol szintjét
• A szintetikus E-vitaminok közé 8 vegyület tartozik, amelyek közül csak egy fordul elő a természetben. Így a szintetikus (kőolajból előállított) E-vitamin biológiai hasznosulása és hatása teljesen tisztázatlan. 
• A magas gamma-tokoferol szint gátolja a prosztatarák kialakulását, és a vastagbélrák kifejlődését. A gamma-tokoferolnak speciális rákellenes hatásai vannak, amelyekkel az alfa-tokoferol nem rendelkezik. 
• A Free Radical Biology and Medicine-ben megjelent tanulmány szerint a gamma-tokoferol kivételes biológiai aktivitású. Az epidemiológiai adatok szerint a gamma-tokoferol hatásosabban előzi meg a rákot és a szívbetegséget, mint az alfa-tokoferol.

• Egy európai vizsgálatban azt elemezték, miért halnak meg a litván férfiak négyszer gyakrabban a svéd férfiakhoz képest szívbetegségben.  A litván férfiakban fele akkor volt csak a gamma-tokoferol szint, mint a svéd férfiakban.
• Egy amerikai vizsgálatban a gamma-tokoferol szignifikánsan lecsökkentette a mellrákkal kezelt nők halálozási kockázatát.
• Egy vizsgálatban 90-100 éves embereket hasonlítottak össze fiatalabb korban elhunytakkal. 50 vérből mérhető biokémiai paramétert mértek, s ezek közül egyedül az E-vitamin szintjében találtak különbséget: a 90-100 évesekben ez kiugróan magas volt.
• Az amerikai rák társaság vizsgálat szerint közel egymillió ember adatai alapján az derült ki, hogy akik legalább 10 éven át szedtek E-vitamint, azoknál 40%-kal lecsökkent a hólyagrák kockázata.

Forrás: A Life Extension Magazine 2005 januári, 2005 márciusi, 2007 márciusi számaiból fordította és szerkesztette Szendi Gábor  http://www.tenyek-tevhitek.hu/e-vitamin.htm

.

A kedves olvasó az alábbi étrend kiegészítőre kérdezett rá, íme

Garden of Life, Vitamin Code E-Vitamin, nyers, fermentált 60 kapszula

Származási hely: USA

Név	Mennyiség	*NRV
E-vitamin	166,67 mg (250 NE)	1388,92%
A-vitamin	1500 mcg (5000 NE)	187,5%
Szelén	75 mcg	136,36%
K-vitamin	50 mcg	66,67%
D-vitamin	25 mcg (1000 NE)	500%

A fermentációt végző enzimek

RAW Probiotic & Enzyme Blend (proteáz, fitáz, béta-glükanáz, alfa-galaktozidáz, hemicelluláz, celluláz).

A fermentációs alaptermékek

Raw Organic Fruit & Vegetable Blend (eper, cseresznye, fekete szeder, áfonya, málna, cékla, sárgarépa, spenót, brokkoli, paradicsom, kelkáposzta, vöröskáposzta, petrezselyem, kelbimbó, zöld kaliforniai paprika, uborka, zeller, fokhagyma, gyömbér, újhagyma, karfiol, spárga),

Tokoferol keverék

alfa-tokotrienol, béta-tokotrienol, gamma-tokotrienol, delta-tokotrienol, alfa-tokoferol, béta-tokoferol, gamma-tokofero  

Értékelés

Előny:

• fermentált,  mert a felszívódás emiatt kedvező
• több féle vitamint is tartalmaz. Ha valaki E-vitamint akar szedni, akkor a többi itt jelenlévő vitamin nem szükséges, de persze nem árt
• Mint ismeretes a szintetikus E-vitamin  nem azonos a természetes E-vitaminnal, mivel a molekulák szerkezete eltérő. A szóban forgó termék a fentebb felsorolt természetes összetevőkből áll,  ezért ez újabb előnyt jelent 

Hiányosságok

• Nem biztos, hogy mindenkinek szüksége van A-vitaminra (retinolra). Egyébként ennek provitaminja a kedvezőbb (β-karotin). Ez nem előnytelen csak az E-vitamin tulajdonságainak befolyásolásához nem szükséges

• A K-vitaminról nem tudni, hogy mennyi a  menaquinone 7  (MK-7) tartalma  Ha a termék K2 vitaminja  MK-7 komponensből áll, akkor az 50-100 μg elegendő, de ha csak  MK-4 komponenst tartalmaz, akkor ebből  a hatásos dózis 1500 mg. Vigyázat: ha véralvadás gátlót szed,  feltétlenül konzultáljon orvosával. A baj itt is az, hogy az orvosok igen nagy hányada nem ismeri a K2 vitamin hatásmechanizmusát. Ennek ellenére érdemes megpróbálni. Érdekelne, hogy milyen orvosi választ kapott.

Az E-vitamin és K-vitamin kapcsolatában az E-vitamin csökkenti a vérrögképződést, míg a K-vitamin elősegíti a véralvadást, vagyis egymásnak ellent mondanak.A két vitamin helyes arányának betartása ezért is fontos.

• D3  vitaminról van szó feltehetően, noha ezt hibásan  nem írja ki.  Ebből a vitaminból felnőtteknek  legalább 4000NE szedése szükséges

• Az E-vitamin összetételének ismertetésekor felsorolja az összes előfordulható  tokoferol összetevőt, amit vizsgálattal nem igazol. Ezt írja ugyanis :

„Összetevők……. tokoferol keverék (alfa-tokotrienol, béta-tokotrienol, gamma-tokotrienol, delta-tokotrienol, alfa-tokoferol, béta-tokoferol, gamma-tokoferol)”  .

• Hiányzik a  tokotrienolok mennyiségének közlése. A gamma tokoforol a legdrágább, ezért vélhetően ebből van a legkevesebb a keverékben. A gamma-tokoferol azért is előnyös, mert  fokozza az alfa-tokoferol felszívódását is.

Megjegyzem, hogy létezik a piacon tokotrienol keverék és olyan is, hogy a sok gamma-tokoferol mellett  a tokotrienolok keverékét is  tartalmazza

Nutrient Reference Value  (NRV)

A közölt értékeket figyelmen kívül kell hagyni, mert  például az E-vitamin minimális napi mennyisége 400 NE,  amit a táblázatban a 250 NE értékre 1389% túllépést jelez 

Egyéb más forrásból származó E-vitamin termékekről

A legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható E-vitamin készítmény alig tartalmaz gamma tokoferolt, ha egyáltalán tartalmaz. Ehelyett az alfa tokoferolt használják első számú összetevőnek. Azonban nem az alfa tokoferol, hanem a gamma tokoferol az, ami csillapítja a peroxinitritet, a szabadgyököt amely igen fontos szerepet játszik a fokozott öregedésben.

A tokotrienolok rendkívül jól teljesítenek az artériás egészség fenntartásában. 2010-ben egy ázsiai kutatócsoport kimutatta, hogy a tápanyagok ezen csoportja, amelyet nehéz szervezetünkbe elegendő mennyiségben bevinni kizárólag a normál napi táplálkozás útján, igazán hatásos segítség lehet a triglicerid szintek fenntartására.

Már napi 120 mg gama-delta tokotrienol (3-4 kapszula) a vér triglicerid szintjének  28%-os csökkenéséhez vezetett egy hónap után. Ez a termék azért olyan hatásos, mert az izoprén oldallánc szerkezete kettős kötésű, így ideális szabadgyök-fogó. .

Kutatások kimutatták, hogy a tokotrienolok hatékony neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek, főként az alfa-tokotrienolt tartják a vitamin leghatékonyabb neuroprotektív formájának.

 Az alábbi termék ismertető kielégítően tájékoztatja a potenciális fogyasztót arról, hogy az E-vitamin terméke mit és mennyit tartalmaz.

Az olyan terméket, amelynek előállítói így adják meg az összetételt  -  jó hatásúnak lehet tekinteni. .

Gamma E Tocopherol/Tocotrienols (60)

A gamma tokoferol jelentősen csökkenti a gyulladások által okozott, úgynevezett "korral járó" degeneratív betegségeket.

Tudományos vizsgálatok sora igazolja, hogy a gamma tokoferol alkalmazása az öregedéssel járó betegségek jelentős csökkenéséhez vezet.

Sajnos a legtöbben kizárólag alfa tokoferolt szednek E-vitaminként, ezzel egyrészt kiszorítják szervezetükből a gamma tokoferolt, másrészt elesnek annak hatásaitól.

Embereken végzett vizsgálatok a 100 és 800 mg között igazolták már a gamma tokoferol előnyeit.

A tudományos irodalom áttekintése alapján a legtöbb embernek legalább napi 200 mg tokoferol  bevitelére van szüksége.

9 690 Ft (7 630 Ft+ÁFA)

http://www.paleocentrum.hu/life_extension_gamma_e_tocopheroltocotrienols_60_kapszula_1148

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-

E - vitamin  természetes gamma-E tokoferol kapszula) (60)

Szezámmag lignanok: az E vitamin hatékonyságát fokozó természetes anyagok.

 A Life Extension saját kutatási eredményei alapján a szezám lignanok együtt adva gamma tokoferollal szignifikánsan fokozzák annak jótékony hatásait. A szezámmag lignanok a sejtek C és E vitamin szintjének emelésével váltják ki ezen kedvező hatásokat.

Klinikai vizsgálatok során a gamma tokoferol/szezám lignan kombináció 25%-kal volt hatékonyabb az önmagában alkalmazott gamma tokoferol/tokotrienol keveréknél a szövetek szabadgyök terhelése, és a gyulladások csökkentése terén.

A Life Extension Gamma E Tokoferol étrend kiegészítő hatékonyságát szezám lignanok hozzáadásával fokozta.

  Ez a formula jelentős mennyiségű szezám lignannal erősített hatású gamma tokoferolt tartalmaz, és igen jelentős az antioxidáns kapacitása.

16 990 Ft/doboz

http://drmineral.hu/gammaevitamin-tokoferol

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-

YiYa 8-E-vitamin komplex

60 db kapszula / doboz

4300,- Ft

OGYÉI nyilvántartási szám: 12745/2013 

A Tocomin Suprabio® a malájziai Carotech™ cég pálmaolaj-koncentrátuma.  Ez szabadalmaztatott emulziós formula, amely a tokotrienol molekulák felszívódását 300%-ra (!) megnöveli.

[1] D. Ho, et al., “Drug Delivery System: Formulation for Fat-Soluble Drugs,” US Patent 6596306 (2003

http://www.nutri-linkltd.co.uk/shop/tocomin-suprabio-tocotrienols-100mg-x-60-softgels.html

Tocomin SupraBio® is a pure palm mixed tocotrienol complex, with a natural ratio of alpha, beta, gamma, and delta-tocotrienols. It is extracted and concentrated from fresh, virgin red palm oil. 

http://www.tocotrienol.org/index.php?option=com_content&view=article&id=168&Itemid=87

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-

Emlékeztetőül arra, hogy mit jelent az alfa, béta, gamma, delta tokoferol

Vegyük észre, hogy tokotrienol molekulában  három helyen (R1, R2, R3) lehet szubsztituálni a  -CH3   ill  -H elemeket

Ezen termék a kvantifikált összetétele, fermentált előállítása, nagy gamma-tokoferol tartalma valamint az érték/ár aránya miatt is ajánlható

http://www.yiya.hu/e-vitamin-kapszula-tabletta.html

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-