Lelki egészségünk. Párkapcsolati problémák. Nárcizmus. 1. rész

Parainesis
A nárcisztikus személyre jellemző, hogy a saját fontosságát eltúlozza, felnagyítja, ezzel hatást gyakorol a környezetére, és kierőszakolja az elismerésüket. Eltölti egyfajta tökéletesség, különlegesség érzése is, amit csak a hozzá hasonlók érthetnek meg. Intenzív fantázia jellemzi, általában sikereiről, szerelemről vagy szépségről ábrándozik, amivel sokszor a magány elkerülését kívánja elérni, ám sajnos sokszor a valóság rovására megy a pszichoterapeuta szerint.
http://elteonline.hu/tudomany/2018/04/25/narcizmus-es-ami-mogotte-van/

A narcisztikus személyiségzavar szakirodalma bőséges, és bőven tartalmaz egymással vitatkozó értelmezéseket, kategóriákat. Ezek az emberek túlzottan előtérbe helyezik magukat, mások reakciói nem érdeklik őket, szeretnek a társaság középpontjai lenni, magukat kizárólag teljesítményeiken keresztül tudják értékelni.
Philip Zimbardo professzor (Stanford Egyetem) az egyik legkiválóbb szociálpszichológus nyilatkozata szerint Dr.Bánki György pszichiáter-író „A legnagyszerűbb könyv a nárcizmusról” c. könyv szerzője nélkülözhetetlen kalauzt ad a nárcizmus bonyolult világában. „Ez a könyv kötelező olvasmány mindenkinek, aki valaha ismert narcisztikust, vagy ő maga az, vagy tervezi, hogy azzá válik”.
https://bookline.hu/product/home.action?_v=_&id=290380&type=22

Nárcisztikusok agyi elváltozása
Az agy nagy pontossággal tükrözi az önközpontúságot és a mások iránti közömbösséget. Az egyik érintett terület az agykéreg ún. poszteromediális része, amelyen Lisa Aziz-Zadeh (Dél-Kaliforniai Egyetem) eredményei szerint állandó, felfokozott aktivitás mutatkozik.
Stefan Röpke (Charité Pszichiátriai Osztály, Berlin) agyi képalkotó eljárással készült vizsgálata igazolta, hogy az empátiáért felelős agyterület, a bal oldali elülső insula kóros narcisztikusok esetében kevesebb szürkeállományt tartalmaz a szokásosnál: ez lehet az oka a spontán érzelmi ráhangolódás hiányának

Nárcista magatartása
Felületes ismeretség után őket választják meg legszívesebben egy-egy csoport vezetőjének. A titkuk egyrészt, hogy

• belelkesednek saját hangjuk hallatán, s a lelkesedés ragályos. Másrészt
• indent tudnak és mindenhez értenek, főleg ahhoz, hogy mások tudatlannak és hozzá nem értőnek tűnjenek körülöttük.

A narcisztikus különösen azt szereti letiporni, aki tehetségesnek tűnik. Ráugrik minden apró hibájára, kioktatja olyasmiről, amit az már régen tud. Főnökök esetén ezt nevezik mikromenedzselésnek.
Ennél is fontosabb, hogy a kiszemelttel érezteti: valami nem stimmel vele. A folyamat végzetes lehet a tehetségre nézve. A reménytelen megfelelni akarás bénítóan hat rá, elveszi spontaneitását, merev és sablonos lesz. A narcisztikus hátradőlhet: riválisa többé nem fenyegeti azzal, hogy túlragyogja őt.
Az önbizalom-leépítés mellett a narcisztikusok az érzelmi éheztetést is gyakorolják. Különösen szerelmi partnereik és gyermekeik panaszkodnak erre.

Sokszor évek, évtizedek után ébrednek rá arra, hogy párjuk, illetve szülőjük súlyos személyiségzavarban szenved. Eddigre azonban a rombolás már alig visszafordítható. A narcisztikus árnyékában töltött hosszú idő alatt a partner, vagy a gyermek agyába beleég az a mély meggyőződés, hogy méltatlan a szeretetre. A felismerés, hogy valójában a narcisztikus az, aki képtelen szeretni, óriási lépés, de önmagában nem elegendő. 
Az önbecsülés újraépítéséhez először is

• függetlenné kell válni a narcisztikustól. Már ez sem könnyű: balhék, megtorlások sora várható. Másodszor,
• saját lábra kell állni, sikerélményhez jutni.

Ha egyszer valaki rátermettebb, intelligensebb, életrevalóbb másoknál, miért kellene szerénykednie? Így gondolkodnak a narcisztikusok. Akik olyannyira büszkék magukra, hogy még saját nárcizmusukkal is elégedettek.

Brad Bushman (Ohio Állami Egyetem) azt is megválaszolja, szerinte mi a baj a túlzott önbecsüléssel: aki úgy érzi, eleve kiváló, azt semmi nem sarkallja a fejlődésre. A narcisztikus személyiségzavarban szenvedők háromnegyede férfi. Továbbá, ahogy Dr.Scott Keiller pszichológus (Tuscarawasi Kent Állami Egyetem, Új Philadelphia, Ohio) kimutatta: az önimádó férfiak agressziójának fő célpontjai a nők.
http://tudomany.blog.hu/2016/03/17/narcizmus-jarvany

Kialakulása
A narcisztikus személyiségzavar gyermekkorban alakul ki és jellemzően egy narcisztikus szülő nevelésének hatására.
A narcisztikus szülő elvárja a gyermekétől, hogy az önmagát feladva gondoskodjon róla egy életen át (érzelmi, fizikai és/vagy anyagi függőség). Némely szülő azt is képes elérni, hogy a gyermeke soha nem lesz képes nélküle működni (ráutaltság).
A narcisztikus szülő rettentően féltékennyé válhat, ha azt látja, hogy a gyermeke függetlenedik tőle, nélküle hoz döntéseket, a barátaival lóg stb. A szülő később a gyermeke párjára is féltékenységgel, elutasítással reagálhat, mert nem tűri el, hogy valakinek több hatalma legyen a gyermeke felett, mint neki.

Jellemzőjük

• az egocentrikus gondolkodás,
• a csodálatra, elismerésre vágyás, 
• túlzott énközpontúság, 
• az empátia, megbánás és mások érzelmeinek, igényeinek, figyelembevételének teljes hiánya; amely antiszociális személyiségzavarral párosul. 
• A narcisztikus személy annyira beképzelt, hogy saját magát okosabbnak, fontosabbnak és helyesebbnek, szebbnek gondolja a társaihoz képest. Ennek megfelelően elvárja, hogy különleges bánásmódban részesüljön

Ezek az emberek látszatra teljesen normálisak, sőt, kifejezetten sármosak, jellemzően "levesznek minket a lábunkról". Állapotuk nem betegség, hanem lelki deviancia, nem gyógyítható, nem kezelhető. 

Honnan ismerhető fel a narcisztikus ember? 

Túlzott mértékben én-központú, rengeteget foglakozik önmagával. Az önszeretet megtestesült szobra, különleges jogokat tulajdonít magának. A „nekem mindent szabad”- elv irányítja.  

• Remekül tud megnyerően viselkedni, amíg a másik elismerését begyűjti, partnerét elkápráztatja hódító szövegével, fellépésével. Mindez annak érdekében történik, hogy felnézzenek rá, a kapcsolatot pedig arra használja, hogy kiszolgálják.

•  A bensőséges kapcsolattól menekül. A kedvességet ugyan elvárja, de viszonozni nem nagyon tudja, így aztán minden szívfájdalom nélkül odébbáll.

• A kapcsolat elején lehet szenvedélyes és sokat ígérő, ám mindezt a csodálat kivívása miatt teszi. Rendkívül nehezen kötődik.

• Partnerként előszeretettel állítja be magát különlegesnek, aki különleges bánásmódot is igényel és különleges tulajdonságai, igényei vannak.  

• Semmiképpen sem középszerű – az tőle távol áll. Emiatt partnere is a különlegesség érzésével lehet felruházva, ám sajnos rövid ideig.

• Az ellentmondást és a kritikát nem tűri, a másikat hibáztatja,önmagát kivétel nélkül mindig felmenti. A felszínen jól alkalmazkodik, de valójában csak akkor, ha mindig mindenben igaza van.

• Tévedhetetlen.

A nárcisztikus karakter a párkapcsolatokban rendkívül gyakori jelenség.

Felismerhetők

• A nárcisztikus személyiségű emberek szokatlanul önzőek, rendkívül követelőzőek, a kritikára túlzottan érzékenyek, és sokszor azzal próbálják rejtegetni hibáikat, hogy a tökéletesség látszatára törekszenek, ám valójában rettegnek attól, hogy kiderül, ők is sérülékenyek és vágynak a szeretetre.

• A narcisztikus düh akkor bontakozik ki, ha úgy érzi, hogy nem tisztelik eléggé, nem ismerik el omnipotens voltát. Bárminemű kritikára, tiszteletlenségre túlérzékenyen, időnként dühkitöréssel reagál

• Ha bírálat éri őket, könnyen haragra gerjednek, másik ember önbecsülését szinte teljesen leépítse, így önbizalma stabilan maradhat magasan.

• A másik érzéseivel nem törődnek,  mert a Narcisztikus személyiségűeknek rendkívül alacsony az empátiájuk. Nem érzik és nem is törődnek ezért mások igényeivel, szükségleteivel. Nehezen tudnak együtt érezni másokkal, szeretetet kifejezni a többi ember iránt. Az alacsony empátiás készségük miatt pedig nem érzik át, hogy a viselkedésükkel ártanak másoknak. Az empátia hiánya azonban szintén nem az ő hibájuk. Az empátia egy képesség, amelyet megtanulunk az által, hogy odafigyelnek ránk, és mi odafigyelünk másokra. Ez azonban az ő fiatal éveikben nem adatott meg.

• Másoktól nagyfokú csodálatot és tiszteletet várnak el, és ha úgy érzik, hogy ezt nem kapják meg, akkor dühvel, sértődöttséggel, esetleg agresszióval reagálnak.

• narcisztikus személyek rendkívül irigyek tudnak lenni: amikor azt látják, hogy mások elismerést, figyelmet kapnak, úgy érzik, ezzel őket rövidítik meg.

Szakember felhívja a figyelmet a következőkre:

1./ Szokd meg azt, hogy kapcsolatotok szabályait egyedül ő diktálja, és azt a kettős mérce jellemzi.  Ő dönti el, hogy mi fér bele a kapcsolatotokba, és neked ebbe egy csepp beleszólásod sincs.
2./ szélesebb közönség előtt bűbájosak, lehengerlőek, gyakran az altruizmus mintaszobrai. Mindig tudják, mit kell mondaniuk, és hogyan tudnak széles tömegeket megszólítani.
3./ Tudatosítsd magadban, hogy a „szeretet” mindkettőtök számára mást jelent. –Számára annyit tesz, hogy van egy tulajdona, aki a kényelmét szolgálja, és az egóját simogatja, amikor épp arra van szüksége. Elképzelhető, hogy ehhez óriási ragaszkodás társul, hiszen félti azt, ami az övé és ami neki – szerinte legalábbis – jár, de ez nem a személyedről szól: mert amint talál egy lelkesebb rajongót, tovább fog lépni.
4./ Tiszteld, szeresd, rajongj érte, tűrj el tőle bármilyen viselkedést, hiszen csak így maradhatsz mellette hosszabb ideig, egyéb esetben nincs szüksége rád.

Sharie Stines figyelmeztet mindenkit, hogy ha szeretnénk egészséges lelkű, kiegyensúlyozott emberek maradni, ne dédelgessünk nárciszt a keblünkön: álljunk ki magunkért, és lépjünk ki a kapcsolatból, amíg még lehet.
Részletes leírást a korábbi dolgozatomban találod, aminek elérhetősége: http://nelegybeteg.hu/tanulmany-narcisztikus-magatartas.php

„Mindig abban reménykedem, hogy megváltozik,” – általában ezt gondolják az áldozatok.
Bár a nárcisztikus személyiségzavaros emberek hasznosak, tehetségesek, iszonyú mértékben kártékonyak. Akár évtizedeken át is érezhető a pusztításuk, ez a személyiségzavar generációkon átívelő viselkedési minta.
Van különbség az egészséges nárcizmus és a zavar között  — elvégre az, hogy valaki képes legyen kiállni magáért, ismerje a saját határait, hogy tiszteletben tartsa mások határait, fontos és szükséges a mindennapokban. Ha jól működik a nárcizmus, segíti az életet, ha nem, akkor nagy baj van. Azoknak, akik nárcisztikus személyiségzavarral élnek együtt, nincs reális felismerésük arra, hogy mit csinálnak rosszul. Például amikor a nárcisztikus személyiségzavaros nagyon éhes, és egy tál süti van előtte, nem csak elvesz belőle egy darabot, hanem rámarkol, ahogy csak bír, és azt gondolja, hogy az egész az övé, hogy neki tették oda. Ami az enyém lehet, az enyém is lesz, ami a másé, az is lehet az enyém – általánosságban ez a hozzáállásuk a világhoz.

További jellemzésük

• Fontosságtudatban élnek, hiszik, hogy kiválasztottak, fontosabbak, mint mások.

• Fantáziálnak a hatalomról, ami lehet a szépség, az egzisztencia, a tehetség valamiben.
• Van csodálatigényük, dicsérni kell őket, ők nagyszerűek, okosak, szeretik, ha van hallgatóságuk az önimádatukhoz.
• Feljogosítva érzik magukat arra, hogy elképesztő dolgokat tegyenek, például, hogy elviszik a kocsit anélkül, hogy elkérték volna, szó szerint ellopják.
• Az együttérzés úgy, ahogyan van, hiányzik belőlük, az empátiahiány a legszembetűnőbb.
• Jellemző az irigység, szeretik, ha mások irigyek rájuk, de ők is irigyek.
• Arrogánsak, lekezelőek azokkal, akik a társadalmi hierarchiában alattuk állnak. (Érdemes megfigyelni a randikon, hogyan beszél a pincérrel az étteremben.)
• Sekélyes érzelmek tapasztalhatók, egyik pillanatról a másikra vált hangulatot. Belső üresség jellemzi őket, aminek köszönhetően tényleg fantáziavilágban élnek. Ez a családi háttér miatt van: a szülők a személyiségzavar fő okai.
• idegen nőknek írogat akkor is, ha elvileg minden rendben a kapcsolatában. Csak azért teszi, hogy rá figyeljenek, hogy vele foglalkozzanak. A kettősség jelen van, egyik pillanatban istennek hiszi magát, a másikban előbukkan a sebezhető énje, 

A nárcisztikus személyiségzavaros férfi sajnos az a pasi típus, akibe jó beleszeretni
A rengeteg fájdalom miatt a környezetben élők gyakran kérdezhetik: miért vagy még vele? Erre nehéz válaszolnia annak, aki ebben él, ahogyan iszonyú nehéz kimásznia is a kapcsolatból
A legfontosabb kérdés, amit fel kell tennünk, ha felismerjük, hogy egy nárcisztikussal élünk párkapcsolatban, hogy mennyi időnk marad mellette magunkra.

A szerelem nem csodaszer, ami mindent megold. A nárcisztikus személyiségzavart a legjobb pszichológusok sem tudják „meggyógyítani”.

Barkász Heléna klinikai szakpszichológus, aki a Be Smart Klub rendezte eseményen telt ház előtt magyarázta el, milyen is pontosan az, amikor az ember szembetalálja magát a nárcisztikus személyiségzavarral egy párkapcsolatban.
https://24.hu/elet-stilus/2017/12/15/ezert-doglunk-bele-a-szerelembe/

A következő jelekre jó, ha odafigyelsz.

• Elrontja a kedved, csak azért, hogy ő vigasztalhasson meg.
• Ha emberek közé mentek, talál rá módot, hogy megalázzon.
• Kiszámíthatatlanok a reakciói, ami tegnap még rendben volt, azért ma megsértődik.
• Azzal fenyeget, hogy elhagy, ami persze a te hibád. Csak azért teszi ezt, hogy könyörögj neki, hogy maradjon.
• Profi abban, hogy kétértelmű bókokkal árasszon el.
• Alulértékeli a sikereidet, mert nem akarja, hogy túlságosan elégedett legyél magaddal.
• Szereti úgy előadni magát, mintha tökéletes lenne az élete.
• Ha valamit megcsinálsz, amit neki kellett volna, de nem törődött vele, akkor az lesz rá a reakciója, hogy „Én jobban csináltam volna”.
• Az érzelmeket gyengeségnek tartja.
• Igazán hisz abban, hogy senki sem tud nála jobban megcsinálni semmit.
• Addig manipulál, míg elhiszed, hogy rajta kívül senki sem képes téged szeretni.
• Ha nem azt teszed, amit akar, gúnyolódni és szidalmazni kezd.
• Mindent megtesz azért, hogy a hatalmában tartson.
• Meg akarja szerezni a hatalmat a pénzed fölött.
• Rendkívül könnyedén ad szeretetet, majd ugyanolyan könnyedén el is veszi.
• Tönkreteszi az egész napodat, ha nem rá figyelsz.
• Minden döntésedet megkérdőjelezi. Emiatt aztán könnyen határozatlanná válsz, és megkérdőjelezed saját magadat
• Nem képes kimutatni az érzelmeit, amitől hidegnek érzed, de ez persze csak a te túlérzékenységed miatt van szerinte.
• Sosem érzed azt mellette, hogy elfogadna téged úgy, ahogy vagy.
• Félsz hibázni, mert tudod, hogy a hibáidat felhasználja ellened.
• Rendszeresen hazugságon kapod.
• Ha megerősödsz érzelmileg, megijed, hogy elveszíthet, mert sokkal jobban szüksége van arra, hogy az áldozata legyél, mint neked egy ilyen  bántalmazó kapcsolatra.. Soha nem ismeri el, ha valamiben nem volt igaza.
  https://www.nlcafe.hu/csalad/20180115/ezekkel-az-aprosagokkal-tart-a-hatalmaban-egy-narcisztikus-bantalmazo/
  

• Nem érdekli őket, hogy tetteik vagy szavaik más embereket kényelmetlenül érinthetnek (sérthetnek, bánthatnak, veszélyeztetnek). Saját világukban csak ők a fontosak

• Egyszer észreveszed, hogy szépen lassan átvette életed felett az irányítást, amit te önként adtál oda neki…
• Észreveszed, hogy beférkőzött az agyadba, bekúszott a bőröd alá, szinte körülötte forog minden gondolatod. Úgy érzed, nélküle fél ember vagy. Teljesen átformál téged. Már nem vagy többé a régi önmagad.
  http://archiv.ujnemzedek.hu/z-generacio/8_hazugsag_amivel_egy_narcisztikus_altat_teged_nap_mint_nap-15374
  

• a narcisztikus személy nagyon fél, hogy elismerés nélkül az élete üres és értelmetlen,ezért mindenképp ki akarja vívni azt. Ezért a „ebben nagyon jó vagyok” típusú kijelentéseit mindig fenntartásokkal kell kezelni, vagy ahogy mondani szokták, „oszd el tízzel”.
  

Egy egyszerű teszt segítségével megállapítható, hogy narcisztikus személyiséggel van-e dolgunk:

1. Úgy viselkedik, mintha körülötte forogna a világ?
2. Folyamatosan dicsérned kell, hogy figyeljen rád, foglalkozzon veled? 
3. Állandóan magára tereli a beszélgetés fonalát, és igényli, hogy dicsérd, hízelegj neki?
4. Lekicsinyli, többször is figyelmen kívül hagyja az érzéseidet, érdekeidet?
5. Ha nem értesz egyet, hideggé és távolságtartóvá válik?

Ha a válasz legalább egy vagy két kérdésre az „igen”, jó eséllyel egy narcisztikus személyiségzavarral küzdő emberrel van dolgod. Ha három vagy annál több kérdésre válaszoltál igennel, a narcisztikus karakter az érzelmi szabadságodban is korlátoz téged.

A szakember szigorú tanácsa, amit a fejezetben többször is hangsúlyoz: semmiképp ne szeress bele a narcisztikus karakterbe, és ne ringasd magadat abba az illúzióba, hogy képesek megélni az intimitást az emberi kapcsolataikban.
Az ilyen szerelmekben, barátságokban mindig egyedül leszel érzelmileg, és arra sem számíthatsz, hogy a másik melléd áll életed fontos dolgaiban: a narcisztikus karakter erre egyszerűen képtelen.
Arra se számíts, hogy ez az ember tekintettel lesz az érzéseidre: észnél kell lenned, hogy megőrizd az integritásodat a közelében. 

Narcista a párkapcsolatban

• A Narcisztikus egyénnel szinte lehetetlen szakítani.  Ő dönti el ugyanis, hogy a kapcsolatnak mikor van vége. Nem hallja, amit mondasz, de legfőképpen nem érdekli. Ez róla szól. 
• Tulajdonának tekint: saját maga meghosszabbításaként tekint rád, ezért úgy kell cselekedned, ahogy ő azt elképzeli. "De mégis mi bajod van ezzel?"
• A nárcisztikus férfi egy empatikus nőt keres. Olyat, akinek fontosak az érzelmek. Olyat, akit ezzel befolyásolni lehet. A nárcisztikussal való kapcsolat tökéletesen indul. A férfi elbűvölő, kedves, segítőkész, figyelmes A kapcsolat elején kedves, nagylelkű, figyelmes emberből legtöbbször hideg, zárkózott, falakkal teli valaki lesz. Mit tesz ilyenkor egy empatikus nő? Figyelmes, kedves, segítőkész, és még több áldozatra képes. Mi a gond ezzel? Hogy a nárcisztikus férfi sajnos képtelen ezt elfogadni úgy, ahogy a kapcsolat elején tette. És itt kezdődik az érzelmek harca, az adok-kapok egy keserves játéka. A nárcisztikus ugyanis minél többet kap, annál jobban tol el.
  

• Csak olyan partner tud hosszú távon együtt lenni egy nárcisztikus személlyel, aki elviseli, ha hibáztatják. Olyan, aki még a végén igazat is ad a partnernek mindenben. Persze a nárcisztikus nagy mestere is ennek. Annyira jól tud manipulálni, hogy sok esetben eléri, a partner tényleg azt gondolja, a saját valósága nem is létezik, és mindenben a nárcisztikus félnek van igaza.

  https://femina.hu/kapcsolat/narcisztikus-szemelyiseg-ilyen-partnert-keres/
  

• Narcisztikus egyénnel nem lehet érvelni. Mindenre van válasza, mindent kimagyaráz és mindent megmagyaráz. Addig beszél, amíg teljesen ki nem merít és már  csak a fáradtságtól is, magad is kételkedsz gondolataidban és az igazadban. 

  Judith Orloff pszichiáter,  Kaliforniai Egyetem.  Psychology Today-ban megjelent cikke  2010. .
  

Részletes ismertetést korábbi dolgozatomban olvashat. Elérhetősége:
http://nelegybeteg.hu/tanulmany-narcisztikus-magatartas-2.php

Folytatásban:

Párkapcsolati problémák

1./ Nárcizmussal foglalkozó elkészült dolgozat itt érhető el:
http://nelegybeteg.hu/tanulmany-narcisztikus-magatartas.php
http://nelegybeteg.hu/tanulmany-narcisztikus-magatartas-2.php

2./A sikeres párkapcsolat előkészületben
3./Hogyan válasszunk párt magunknak? tervbe vett dolgozat