Kolin, szerotonin az agyműködés és memória segítője Tudástár


Pantoténsav (B5 vitamin)

A B5-vitamin a szerotonin és az acetilkolin termelését támogatja. A kutatások azt sugallják, hogy memóriát és a koncentrációképességet javító hatásán felül a szorongás, a depresszió és a stressz kezelésekor is hasznos lehet. A B5-vitamin szerotonin termelést serkentő hatása a migrénes fejfájások kezelésekor is segítségünkre lehet

A pantoténsav hiánytünetei a következők:

Leggyakrabban napi 25-50 grammot fogyasztanak belőle, de nagy stressz vagy intenzív fizikai igénybevétel esetén gyakoribb a 100 mg-os mennyiség.

Koleszterinszint csökkentésre: 300 pantetin (speciális, dimer  formája a B5-vitaminnak) ajánlott napi 3 alkalommal.

Egyéb felhasználás: arthritiszes jellegű fájdalmakra, allergiára és gyomorégésre az orvosok javaslata szerint 1000 mg szükséges naponta.


Pantoténsavban (B5-vitaminban) gazdag: csirke, marhahús, krumpli, paradicsom, a máj a vese, a tojás, brokkoli, gabonaszemek) Étrend kiegészítőként Ca vagy Na sója alakjában árulják, gyakran a

B-komplex vitaminok tagja

Pantoténsav 200 mg (100 kapszula)

Ár: 2180 Ft

OÉTI bejegyzési szám: 11821/2012

Beszerzés. Bio boltokban vagy web áruházban: http://www.vitaminkiraly.hu/b_vitamin/pantotensav_200_mg_100-p36.html


Metionin és  Szerin 

Metionin. Nagy mennyiségben található metionin a szezámmagban, a halban, húsokban, egyes növényi magokban. A gyümölcsökben és a zöldségekben kevés van belőle, kivéve a spenótban, a burgonyában és a főtt kukoricában

Gyakorlatilag minden fehérjében jelen van, ételeink közül pl. a húsban, halakban, tojásban, baromfikban, és a cottage cheese-ben is megtalálható. Mivel testünkben nem termelődik, ételekből vagy kiegészítőkből vagyunk kénytelenek pótolni a szükséges mennyiséget. Mi több, a metioninról azt is kimutatták, hogy a vér hisztamin szintjét is csökkenti, ami az allergiás és a skizofréniás betegek számára lehet hasznos.



 

Metionin



       

◄◄A Cottage cheese, azaz darabos, sajt, általában 200 grammos dobozkában kapható egészséges túrószerű sajtkészítmény. Adalékanyagoktól mentes, az ára is kedvező.


Más forrás szerint: a Cottage cheese  =  túró, ami valahol a túró és a sajt között van, egy tejföllel bekevert hagyományos túróra emlékeztet - de mivel igen zsírszegény, mellette tejsavó tartalma elég magas, jó eleme lehet étrendünknek, főleg hogy állítólag  finom


 

Serin nem esszenciális aminosav, mert a szervezet glicinből szintetizálja.  Képlete: HOOC-CH(NH2)CH2OH. A szerin prekurzora a glicinnek,  a ciszteinnek, és a triptofánnak.

 




(S)-Serine (left) and (R)-serine (right) in zwitterionic form at neutral pH



A szerin számos enzim katalitikus funkciójában játszik fontos szerepet.. Résztvesz a purin és a pirimidin  bioszintézisében

Prekutzora több aminosavnak nevezetesen a glicinnek, a ciszteinnek és a triptofánnak. (képlet)

Glicin Cisztein Triptofan



Lecitin

A lecitin általában egy keveréket jelöl, (foszfatidil-kolin, foszfatidil-etanol-amin, foszfatidil-inozit). A biokémiában általában csak a foszfátkolin megnevezésére használják, amely a tojás sárgában legnagyobb mennyiségben megtalálható foszfát tartalmú szerves vegyület.

A lecitint iparilag nagy mennyiségben, és magas tisztaságban állítják elő élelmiszeripari és gyógyszerészeti célokra.

Figyelem: Nem ajánlatos hosszú időn át lecitinnel pótolni a kolint, mert ez idővel B6-hiányra vezethet, és ezzel kábultságot, hányingert, hasmenést és halszagra emlékeztető bőr- és hajillatot okozhat



Élettani hatása

Az emberi szervezetben a vastagbélben található bélnedv fontos összetevője a foszfátkolin (képlet, mert a meggátolja egyes baktériumok elszaporodását. Például a krónikus fekélyes vastag- és végbélgyulladás (colitis ulcerosa) nevű bélgyulladásban szenvedő emberek vastagbelében sokkal kevesebb foszfátkolin (képlet)  található, mint az egészséges emberek esetében.

 http://www.food-info.net/uk/e/e322.htm

https://hu.wikipedia.org/wiki/Lecitin


A kellő lecitin bevitele azért, fontos, mert egy phosphatidyl choline nevű anyagot tartalmaz, amely egyik idegsejttől a másikig szállítja az idegimpulzusokat - azaz egyfajta agyserkentőként működik.


Megjegyzés.

A kereskedelemben vásárolt Lecitinek nagyon kevés kolint tartalmaznak  Ezt többek között dr. John Fernstrom Massachusettsi Egyetem neuro biokémikusa is megerősített

Fernstrom J D, Wurtman R J Science 1972;178:414


Lecitin granulátumot önmagában is vásárolhatunk a boltban, és ezt akár müzlibe téve is fogyaszthatjuk. Azonban nem feltétlenül kell külön granulátumot vásárolnunk, mivel természetes tápanyagokban is megtalálható,


NOW gyártású Lecitin kapszula 1200 mg/kapszula 

Minden egyes adag a következő természetes állapotban előforduló foszfatidokat nyújtja:

Foszfatidil kolin - 540 mg
Foszfatidil etanol-amin - 465 mg
Foszfatidil inozit - 360 mg



 

Az online megrendelt termékeket a követő munkanapon 13 órától már át lehet venni, de kérjük várja meg az e-mail értesítőt vagy hívjon minket telefon:

06 (70) 639-3928

Átvevőpont: Egészség pláza 1024 Budapest, Retek utca 19.. szám alatt, a Széll Kálmán tér (a volt Moszkva tér) közelében

http://www.egeszsegplazabudapest.hu/elerhetosegek

Ár: 4928 Ft


 

 

 

Folsav/folát


A folsav B9-vitamin, M-vitamin. A folsav vízben oldódó vitamin. Nagyon fontos szerepe van a szervezetben, különösen a várandós édesanyáknál, mert a terhesség korai szakaszában a fejlődő embrió gerincét, a velőcsövet lezáró folyamat csak folsav jelenlétében hibátlan. Ezért várandós édesanyáknak már a nagyon korai szakaszban (akár baba tervezés esetén is) mindenképpen ajánlott a folsav pótlása. A sejtek osztódása szempontjából nélkülözhetetlen vitamin.

Szerepe van még a fehérvérsejtek, vörösvértestek, vérlemezkék képzésében, az aminosavak, és nukleinsavak anyagcseréjében, de hozzájárul a gyomor-bélrendszer, és a szájnyálkahártya épségéhez is. A raktározott folsav teljes mennyiségének kb. fele található a májban. Az egészséges ember mintegy 5–15 mg folsavat raktároz szervezetében.

A folsav felszívódása a mesterséges készítményekből jobb, mint a természetes forrásokból. A folsavnak a sejtekbe történő felvételéhez és raktározásához B12 vitamin szükséges. A szervezet jó folsav-ellátottsága mellett elfedheti a B12-vitamin hiányában kialakuló tüneteket. Ez különösen vegetáriánus táplálkozás esetén lehet veszélyes.


A 4. generációs folát!

[6S]-5-metiltetrahidrofolát hatóanyag azaz a 5 MTHF glukózamin sója, vagy korszerű metilfolát. A  Doctor's Best teljesen aktív folát hatóanyaga szolgáltatja a B-9 vitamint, azaz folátot a készítményben. Ez a szervezet számára a legaktívabb folát, a legfontosabb folsav tartalék, és az egyetlen folát forma ami biokémiailag azonos a szervezetben levő foláttal. Ez az étrend-kiegészítő Quatrefolic ® hatóanyagot tartalmaz ami azonos az  emberi MTHF-el. Ez a glükózamin só alapú verzió, fejlettebb stabilitású, mint a régebbi kalcium sóval stabilizált MTHF.

A folát, amely felszívódik szinte az összes MTHF (metiltetrahidrofolát)-á alakul. A Quatrefolic® márkájú MTHF a legstabilabb és az egyik legjobban felszívódó formában elérhető folát hatóanyag.



Best Fully Active Folate 400mcg / 90db vcap

Ez a teljesen aktív folát hatóanyag ami metilfolát-ot tartalmaz

(5-metiltetrahidrofolát) MTFH, ez a jelenleg a leginkább kívánatos folát hatóanyag, ami az alapvető metabolikus folyamatokhoz és DNS szabályozáshoz szükséges. A Quatrefolic® márkájú folát forma az egyik legkönnyebben felszívódó folát forma a világon






Beszerzés: http://vitaminbolt.eu/termek/best_fully_active_folate_400mcg__90db_vcap.html



NOW L-Tirozin  500 mg - 60 kapszula/doboz

A Tirozin hatása többek között


Miután a tirozin három létfontosságú neurotranszmitter prekurzora (olyan vegyület, amely egy másik vegyületet előállító reakcióban vesz részt), kifejezetten agystimuláló hatása van. Ennek köszönhetően növeli a mentális tisztaságot, a koncentrációt, az éberséget, a szellemi és fizikai teljesítőképességet, javítja a kommunikációt. Ezekből következően csökkenti a fáradtságérzetet, ezért fizikai-érzelmi-mentális kimerülés esetén is hasznos segítség.

       http://www.bloomshealth.com.au/products/memorex-iq-and-memory-boost/


Beszerzés   NOW Mintabolt 1092 Budapest, Erkel utca 14/A.

Telefon: Fekete Klári, 06-30-405-2122; Bolt, 06-30-574-6640


Egy példa a Tirozin hatására

Egy az amerikai haditengerészet által folytatott kísérletben, amelyben a tirozin stresszre, koncentrációs,- és problémamegoldó képességre gyakorolt hatásait vizsgálták berepülő pilóták részvételével, azt az eredményt kapták, hogy azok a pilóták akik a feladatok elvégzése előtt fél órával tirozin tartalmú italt kaptak, sokkal könnyebben, nyugodtabban és sikeresebben oldották meg a feladataikat azoknál, akik nem kaptak ilyen italt


Triptofán

A triptofán szintén a szerotonin előnyaga. Segít a koncentrációzavar, csüggedés, szorongás, alvászavar, nyugtalanság megelőzésében, mert triptofán nélkül az idegrendszer nem tud pihenni, ami rontja a teljesítményét

Triptofán pótlás előnyei: Segíti az elalvást, javítja a pihentető alvás minőségét, ezáltal a regenerációt és a kognitív gondolkodást Javíthatja a hangulatot, csökkenti a hangulatingadozásokat és segít a depresszió leküzdésében. Segíti az étvágy kontrollálását azáltal, hogy csökkenti a szénhidrát függőséget, így előidézve a zsírvesztést

A menopauza alatt az ösztrogénszint csökkenésével a szerotoninszint is csökken

Raktáron - 1137 Budapest, Szent István körút 18.

Raktáron - 1113 Budapest, Bartók Béla út 85.



Kolin&Inozitol


100 kapszula 

Kolin 250 mg és inozitol 250 mg kapszulánként



Beszerzés:

Személyes átvétel helye:

1131 Budapest, Szent László út 178

Minden esetben csak az előzetesen egyeztetett időpontban tudjuk átadni a megrendelt termékeket! Amint csomagját összekészítettük, telefonálunk vagy értesítést küldünk Önnek.

http://www.glutenmentesbolt.hu/

Telefon: +36 (70) 775 35 85  Hétfő-Péntek: 8.30-15.30 óra között

Ár: 8900 Ft

-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-.-


Koreai ginzeng

A koreai ginzenget a legjobbnak tartják, ugyanis igazolt tény, hogy 36 aktív összetevője (saponin) van, szemben az amerikai ginzeggel, aminek csak 13, illetve a kínai ginzenggel, aminek 14.(ábra)

Klinikailag is igazolták, hogy a ginzeng

A ginzenozidoknak két típusa van: 1. dioltípus és 2. trioltípus.

Ezek a gyomorban nem emésztődnek meg, mint az általános ételek, de a belekben lévő mikroorganizmusok hidrolizálják azokat, mielőtt felszívódnának a testben.

Ezért a belek állapota egy fontos tényező abban, hogy a ginzenozidok milyen mértékben képesek felszívódni.

A Koreai Élelmezés és Táplálkozástudományi folyóirat 2004-ben megjelent tanulmánya szerint csupán az emberek 62%-ánál képes mindkét típusú ginzenozid felszívódni.

Csak önmagában a diol-típus az emberek 20%-nál szívódik fel, míg csak a triol-típusú pedig 13%-nál.


A maradék 5% esetében pedig egyik fajta ginzenozid sem épült be a szervezetbe. A teljes hatás elérése érdekében a beleknek képeseknek kell lenniük mindkét fajta ginzenozidot hatékonyan feldolgozni.




Az ILHWAGINST 15 készítmények közvetlenül a gyomorból 75-90%-ban szívódnak fel.

Új eljárás: Az Ilhwa szabadalmazott alacsony hőmérsékleten végzett vákuumos extrakciós eljárása elhagyja a forralást, párolást és a nagy hőt. Ennek következtében az ILHWA fehér ginzeng kivonata megőriz minden kulcsfontosságú összetevőt.

Az ILHWA megtartja a legtöbb aminosavat és vitamint, amelyek más típusú készítmények esetében elvesznek. Az összes összetevő optimális egyensúlya teszi az Ilhwa ginzenget olyan hatásossá.

A legtöbb ginzeng feldolgozó cég vörös ginzenggé alakítja a ginzenget magas hőmérsékleten történő párolási eljárás útján, amely – habár gyorsabb eljárás – elpusztítja a vitaminokat és a germániumot, és csökkenti az aminosavak és a poliszacharidok számát.


Az ILHWA egyedülálló feldolgozási technikájával készült ginzeng koncentrátum „élettel teli”, az aktív B vitaminokkal, (15) aminosavval, (42) nyomelemmel, (36) ginzenoziddal melyek egészséget javító hatásokat gyakorolnak a szervezetre.