www.nelegybeteg.hu - Zsoldos Bence weblapja


Antioxidánsok

Egészségünk ártalmai

A Kender egészségre gyakorolt hatásai Válasz 64
A sztrók kialakulása gátlásának gyógyszeres és alternatív lehetőségei
Agyunk és memóriánk védelmére
Alkálisó kúra és egyéb lehetőségek a rák megfékezésére - Válasz 82
Álmatlanság, horkolás, légzéskimaradás
Amit a hallás csökkenéséről tudni érdemes. Fülzúgás és kezelése
Áttétes csontrák - Válasz 30
Bor, tüdő, vese, kullancs - Válasz 19
Bronchitisz, légszomj, tüdőtágulás, és ahonnan nincs vissza út:OCPD
Csontrák
Csontritkulás. Megelőzés, Kezelés, Gyógyítás - Válasz 39
Demencia, Alzheimer-kór
Demencia, Alzheimer-kór (T)
Derékfájás - Válasz 5
Ekcéma és nehezen viselhető hatásának enyhítése. Válasz 60
Emlő rák - Válasz 4
Emlő rák - Válasz 6
Emlőrák. Merevedési zavar. Válasz 49
Endometriozis
Epekő oldása, zúzása
Epekövesség szelíd és műtéti...
Étel allergia, gyerekeknél. Lencse
Érelmeszesedés megállítása, csökkentése - Válasz 81
Esszenciális tremor (ET) és kezelése
Fájdalmak elleni és betegség gátló...
Fejfájás fajtái, oka és kezelése - Válasz 36
Fogaink elvesztése és esztétikus...
Fogfehérítés
Fülzúgás vizsgálata, kezelése - Válasz 58
Görbe pénisz konzervatív kezelése - Válasz 76
Gyerek reflux, mell ödéma, gallmet
Gyerek leukémia (ALL) gyógyszeres és komplementer medicina kezelése - Válasz 59
Gyomorhurut és szelíd kezelése
Hajhullás oka és kezelése. Válasz 61
Halláscsökkenés leggyakoribb okai Hallás vizsgálatok.
Halláscsökkenés oka. Kezelési módjai. Korszerű hallókészülékek 2
Hepatitisz-B
Hólyagrák orvosi és alternatív kezelhetősége - Válasz 83
Homocisztein
Hölgyek réme és félelme: Amit a Csontritkulásról tudni kell
Inzulin, epekő - Válasz 20
Irritábilis bélszindróma (IBS) - Válasz 25
Kalapácsujj otthoni kezelése. Súlyos esetben műtétje - Válasz 75
Koleszterin és hatása a szervezetre
Koleszterin és vérzsír ellen: Sztatin, Lizin, Prolin C-vitamin - Válasz 48
Korszerű fájdalom mentes fogíny kezelés, csiszolás nélküli és beültetett fogpótlás
Korszerű, új csípőműtét a hazai kórházakban. Válasz 54
Kullancs elleni védőoltás
Kullancs elleni védőoltás (T)
Leukémia - Válasz 3
Lábfej gyógyászat: Bütyök, kalapácsujj. Otthoni kezelés
Lúgosítás
Magas vérnyomás kezelése - Válasz 42
Mágneses teret produkáló készülékek és hatásuk
Makula degeneráció a veszélyes látásromlást okozó szembetegség
Mellrákból meggyógyult hírességek
Memória javítása - Válasz 31
Metabolikus szindróma. Diabéteszes Neuropátia
Minden ami fogászat 1
Minden ami fogászat 2
Nitrogénoxid fontossága - Válasz 28
Nyaki ér (Carotis) elzáródása. Vizsgálatai. Komoly veszélyek csökkentése. Válasz 73
Nyugtató szedése. Vérnyomás problémák. Válasz 62
Olvasóim kérdéseire adott egészségi gyakorlati tanácsok tanulságokkal
Osteoren. Alulműködő pajzsmirigy és kezelése. Vérnyomás. Válasz 52
Ödéma kivizsgálása. Szívpanaszok orvosi vizsgálata. Válasz 53
Pajzsmirigy és jód - Válasz 24
Pajzsmirigy hormonok és vizsgálatuk. Alul működése okozta betegségek. Gyógyszeres és alternatív kezelése.
Petefészek. Tumormarker vizsgálat megbízhatósága - Válasz 33
Pikkelysömör - Válasz 2
Pikkelysömör hatékony és sokféle kezelése - Válasz 40
Porckopás (artrózis) és kezelése
„Potencia zavaraimat vérnyomás csökkentők vagy más tényezők okozhatják?” Válasz 66
Prosztata, Reflux (TIF műtét), B-17, Pajzsmirigy kezelés. Válasz 77
Rák és kezelése 1
Rák és kezelése 2
Rák és kezelése 3
Rák és kezelése 4
Rák és kezelése 5
Rák és kezelése 6
Rák és kezelése 7
Rákkezelés - Válasz 1
Reflux
Reflux 2
Reflux 3 Válasz 32
Reflux oka, gyógyszeres és alternativ kezelése. Laparoszkópos és TIF műtéti eljárás. Válasz 55
Reflux gyermekkorban. Máj és epehólyag tisztítás. - Válasz 23
Reflux okai - Válasz 17
Refluxra szedett protonpumpa gátlók (PPI) kedvezőtlen hatásai - Válasz 80
Reumatoid artritisz (RA) - Válasz 27
Reumás ízületi gyulladás - Válasz 11
Rheuma megbetegedés és kezelési lehetőségeik
Sok vagy kevés gyomorsav okoz refluxot? Válasz 43
Szédülés és okai. Gyógyszeres és szelíd kezelése - Válasz 45
Szív, érrendszer, vércukor, memória, Rhodiola – Szédülés és kezelése Válasz 63.
Szívelégtelenség. Szívritmus és...
Szürke hályog. Látásjavítási eljárások
Szűk körű beteg tájékoztatás és/vagy a laikus beteg egyéni ismeretszerzéseiből adódó félreértések Válasz 67
Túlsúly és elhízás 1
Túlsúly és elhízás 2
Tüdőfibrózis sokunkat veszélyeztet. Válasz 78
Tüdővizenyő (ödéma), Arginin és diabétesz, vérnyomás csökkentők+Arginin együtt? Schisandra-wei-kivonat májvédő hatása, Fokhagyma kivonat az erekért, Koleszterin szabályozásra lecitin, Neprinol enzim - Válasz 87
Vastagbél vizsgálatok
Vér vas tartalma - Válasz 18
Vércukor csökkentés - Válasz 15
Vércukor, inzulin vizsgálatok - 13
Vércukor vizsgálatok (T)
Vércukorszint szelíd fékezése
Vércukorszint szelíd fékezése (T)
Vérnyomás és a pulzusszám kapcsolata - Válasz 44
Vérnyomás gyógyszeres kezelése...
Vérnyomás gyógyszer nélküli karbantartása. - Válasz 26
Vérnyomás helyes mérése, értékelése, stabilizálása TÜSI készülékkel otthon. Válasz 74
Vérnyomás vs vércukor - Válasz 16.
Vérnyomáscsökkentő mellett szedhető a Rhodiola rosea - Válasz 86
Vicalin tabletta, MSM por/krém - Válasz 50.

Életmód

Étrend kiegészítők

A fokhagyma hatásai
A grapefruit interakciója a vérnyomás csökkentő gyógyszerekkel - Válasz 85
A gyógyító Béta-glükán
A sokcélú, jó felszívódású Kurkuminok. Válasz 69
A tiltott B-17 és a sokoldalú Rhodiola rosea. Válasz 57
A tömjén az egészségben, a lelki/testi betegségben segítőnk és jó barátunk - Válasz 84
A tömjén komplementer medicinaként nem átverés. Válasz 51
Acetil-L-Karnitin
Amire mindenkinek nagy szüksége van: nitrogén-monoxid NO, nemcsak a testépítőknek Válasz 41
Arginin
Arginin - Válasz 22.
Asztaxantin a természetes gyógyító a legtöbb betegségre
Az gyógyhatású elfelejtett Vörös és Tafedim tea
B17 „vitamin” - Válasz 12.
Béta-glükán gyerekeknek
Céklalé és hatása - Válasz 34
Cink és Szelén étrend kiegészítő felszívódása - Válasz 72
Emlőrák, Tumormarker, Béta-glukán, Gyerek IQ. Mikroalga, Visszér kezelés - Válasz 35
Enzim terápia az egészség megtartása/javítása érdekében
Epesavak és Gallmet
Étrendkiegészítők fontossága 1. (T)
Étrend kiegészítőkről...
Fahéj. Nem mindegy, hogy Cassia vagy Ceyloni
Fahéj és Aspirin
Fitoszterolok és hatásuk
Folyékony, stabilizált oxigén cseppek otthoni használatra az egészségünk szolgálatában - Válasz 79
Hal olajok jód tartalma Válasz 68
Homeopatia és Biorezonancia körüli kétségek - Válasz 56.
Kolin, szerotonin az agyműködés és a memória segítője
Kolin az agyműködés és memória segítője (T)
Kurkuma vagy kurkumin - Válasz 10
Matuzalem és Gabolexin - Válasz 8
Mit érdemes tudni annak, aki étrend kiegészítőt szed 1
Mit érdemes tudni annak, aki étrend kiegészítőt szed, forgalmaz 2
Mit érdemes tudni annak, aki étrend kiegészítőt szed, forgalmaz 3
Étrend kiegészítők vásárlási szempontjai
Molekuláris hidrogén egészségi hatása
MSM krém minősége
Multi ásványi és vitamin anyagok megbízható világ cégek gyártásában/forgalmazásában
Nagyon érdemes kurkumint szedni, de nem mindegy milyet. Válasz 46
Probiotikumok a nőgyógyászati egészség megtartása, helyreállítása érdekében
Rákellenes étrend kiegészítők
Resveratrol
Resveratrol (T)
Resveratrol - Válasz 9
Rhodiola rosea
Rhodiola segít hosszabb ideig és egézségesebben élni. Válasz 65
Szíverősítés - Válasz 7
Szoptatós és várandós anyuka vitamin szükségletének ellátása
U-vitamin és hatása - Válasz 29
Vashiány és pótlása
Vérnyomás csökkentésének kezelése

Lelki/szellemi működés, egészség

A HIT csodával határos gyógyító ereje
A kvantum világról 1. rész
A történelmi karácsony felidézése
Advent a karácsonyra felkészülés ünnepe
Ádvent története, ünnepi szokások az európai országokban. 2017. évi ádventi programok
Ahogy a tudósok a világot és benne az embert látják
Alternatív medicína 1
Alternatív medicína 2
Amiről nem beszélünk 1
Amiről nem beszélünk 2
Az élet értelme és célja
Biológiai létünk működése...
Élettelennek hitt élő Univerzum
Életünk jelene és jövője a fizikai...
Érzelem, mint az életminőségünk meghatározója 1. rész
Érzelem, mint az életminőségünk meghatározója 2. rész
Érzelem, mint az életminőségünk meghatározója 3. rész
Érzelem, mint az életminőségünk meghatározója 4. rész
Fülzúgás és gátlása
Gyógyulás a gondolataink...
Halálközeli élmények
Hogyan mondjam el neked hogy…… a Világegyetem kvantumfizikai leírása, működése. „Ami fenn az lenn” – egység az Univerzumban
Ima hatása az egészségre
IQ növelési lehetőségek
IQ növelési lehetőségek (T)
Iskolakorúak beilleszkedési zavarai, kirekesztése, zaklatása, szorongása, depressziója - Válasz 47
Karácsony 2017. Ünnepi emlékezés Jézus születésére
Karácsony igazi arca 1
Karácsony igazi arca 2
Kik és hogyan ünneplik a karácsonyt
Kutatás az élet keletkezéséről (T)
Lelki egészségünk 1.rész
Lelki egészségünk 1 (T)
Lelki egészségünk 2.rész
Lelki egészségünk 3.rész
Lelki egészségünk 4.rész
Lelkünk, tudatunk amiről keveset...
Materialista tanok hanyatlása
Materialista tanok hanyatlása 2
Materialista tanok hanyatlása 3
Meditáció lelki/testi vonatkozásai
Meditáció lelki/testi vonatkozásai (T)
Ó- és Újszövetség a gyógyító hitről
Önmegvalósítás
Önmegvalósítás - Válasz 14
Önmegvalósítás a munkahelyen
Szent Miklós püspökre (Mikulásra) emlékezve szülőknek, nagyszülőknek, gyermekeknek
Tudományos hipotéziseken alapuló új Világszemlélet
Tudósok magyarázatai az életről. A hiten alapuló evolúció.
Újévi üdvözlet
Világegyetem és az élet keletkezése
Világnézetről mindenkinek

Növények, gyümölcsök, magok

Nyomelemek

Táplálkozás

Vitaminok

2011. I. félév

2011. II. félév

2012. I. félév

2013-2018

Leiratkozás


Hírlevél archívum
Túlsúly és elhízás 2. rész
Összeállította: Zsoldos Bence
2012.09.04.

Egészséges életmód, jobb Életminőség mindenkinek

Túlsúly és elhízás 2. rész

Elrettentő számadatok az elhízásról és annak hatásáról
Az elhízás ma Magyarországon 1,5 millió embert érint és ezen felül még 2,7 millió ember túlsúlyos. Ha a két számot összeadjuk, akkor majdnem az ország lakosságának fele érintett.
A dohányzás és az alkoholizmus után a harmadik leggyakoribb halálozáshoz vezető ok az elhízás.Ennek következtében a felnőtt

  • lakosság 8%-a szenved kettes típusú cukorbetegségben,
  • 30%-uknak magas a vérnyomása.
  • Érrendszeri és szív betegségben szenved a felnőtt nők 40%-a, és a felnőtt férfiak
    35%-a
    (65 év felett ez az arány már 70%!!).
  • A teljes felnőtt lakosság 20%-ának magas a koleszterin szintje.

Vegyük észre, hogy 50 év felett vigyáznunk kell magunkra, mert fenyeget az elhízás!!

A Szonda Ipsos 2007-es egészségszegmentáció-vizsgálatában mérte az emberek testtömeg-indexét is (a kérdőív kérte a magasság és testsúly adatokat). A kutatásból általános megállapításként az mondható el, hogy Magyarországon az átlagos testtömeg-index 25,9kg/m2. Az egyes BMI csoportokba tartozók arányát szemlélteti a fenti ábra .

Forrás: Egészség-szegmentáció kutatás, Szonda Ipsos, 2007

Sajnálatos, hogy a magyar felnőtt lakosság valamivel több, mint fele túlsúlyos vagy elhízott. Az USA-ban 2007-ben az államok több mint felében 25% felett volt az elhízottak aránya - ez nálunk „csak" 18%.

A reprezentatív mintavétel adataiból az látszik, hogy alultápláltság nem jellemző, a soványak és vékonyak együtt is csak 9%-ot tesznek ki a magyar felnőtt népességből.


A túlsúly/elhízás néhány fontosabb oka
1./ Genetikai tényezők
A genetikai befolyás átlagosan mintegy 33%-kal járul hozzá a testsúly meghatározásához, de az egyes személyekben ez lehet ennél több vagy kevesebb is.

Örökletes hajlam a hízásra

  • ha mindkét szülő elhízott a gyermekek 73%-a
  • ha csak az egyik szülő, akkor a 45%-a,
  • ha egyik sem akkor a gyerekeik mindössze 9%-a elhízott

Az Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine c. gyermekgyógyászati szaklapban közölt vizsgálatban résztvevő gyerekek (12-32 hónaposak) és anyák (18-46 évesek) valamennyien alacsony jövedelmű családban éltek. Minden gyerek normális súllyal, időre született és egészséges volt. Az anyáknak azonban a 72%-a túlsúlyos vagy elhízott volt. A Pécsi Tudományegyetem Gyermekklinikájának felmérése szerint a 2-10 éves magyar gyerekek 11,2 %-a túlsúlyos, 6%-uk pedig kövér. Magyarországon 10 év alatt megháromszorozódott a túlsúlyos gyerekek aránya.

2./ Az elhízás civilizációs népbetegség, amelynek többek között oka:

  • mozgásszegény életmód
  • rossz táplálkozási szokás
  • örökletes hajlam
  • a család táplálkozási szokásai és életmódja hajlamosít az elhízásra
  • idegrendszeri és hormonális hatások
  • fokozott étvágy és emiatt megemelkedett kalóriafogyasztás (érzelmi stressz-hatások)
  • csökkent mozgásigény és az emiatti kis kalória-felhasználás
  • fokozott zsír-raktározás (oka az agyalapi mirigy /hipofízis, ábrán a piros terület/ működése, amely egyébként felelős: hogyan viselkedünk, befolyásolja a táplálkozási szokásainkat (éhség, bulimia, anorexia), nemi érés, anyagcsere.

Az elhízottak aránya
Európában és az Egyesült Államokban jelenleg több, mint

  • 70 millió ember elhízott
  • további 163 millióan túlsúlyosak

Becslések szerint a túlsúly az USA-ban évente mintegy 300 ezer többlethalálozásért tehető felelőssé, és a pótlólagos egészségügyi kiadások még az óvatos becslések szerint is megközelítőleg 100 milliárd dollárra rúgnak. A gyorsételek fogyasztása növeli mind az elhízás, mind pedig a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ma Magyarországon egyre több az elhízott ember, de ezzel nem vagyunk egyedül. A túlsúly és az elhízás problematikája a magyar lakosság 60%-át közvetlenül érinti A probléma valódi nagyságát és jelentőségét az mutatja meg igazán, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást betegségnek nyilvánította, és nem elhanyagolható az egyes betegségek kialakulásában játszott szerepe sem. Éppen ezért egyre fontosabb a megelőzés, az oktatás.

Forrás : Központi Statisztikai Hivatal (KSH) 2009.

Az elhízás miatt hamarabb halunk meg
Obesity is one of the leading preventable causes of death worldwide.

  • Barness LA, Opitz JM, Gilbert-Barness E (December 2007). "Obesity: genetic, molecular, and environmental aspects". Am. J. Med. Genet. A 143A (24): 3016–34
  • Mokdad AH, Marks JS, Stroup DF, Gerberding JL (March 2004). "Actual causes of death in the United States, 2000" (PDF). JAMA 291 (10): 1238–45.

Az American Cancer Society egyértelműen megállapítja, hogy minden túlsúly káros és egyáltalán nem előnyös. A kutatás során több csoportra bontották a résztvevőket és megállapították, hogy a legalacsonyabb halálozási rizikó azoknál a nem dohányzó, egészséges nőknél jelentkezett, akiknek a testtömeg-indexe BMI = 22,5 és 24,9 között volt.


Elhízás okai
Táplálkozási tényezők

  • elsősorban a feldolgozott élelmiszerek, konkrétan az izolált szénhidrátok (cukor, fehér liszt) okozzák.
  • A szénhidrátoknak kritikus a felszívódási sebességük, a felszívódási sebességet a glikémiás index (GI) mutatja meg. Egy élelmiszernek minél kisebb a GI értéke annál kedvezőbb az egészségünk számára.
    A kereskedelmi forgalomban kapható „kristálycukor” a gyártása során minden vitamin, ásványi só, nyomelem, enzim, telítetlen zsírsav, rostos anyag, valamint íz- és szaganyag eltűnik. Mivel a szervezetnek már feldolgozni semmit sem kell, elfogyasztás után azonnal fel tud szívódni, ezért rendkívül nagy a glikémiás indexe. A nagy GI értékű táplálék gyorsan felszívódik és elhízáshoz valamint metabolikus szindrómához vezet. A szénhidrát növeli a hasi (visceralis) zsírszöveteket, amely rendkívül veszélyes az egészségünkre
    (International Journal of Obesity ScienceDaily (May 26, 2009)
    Különösen a 40 év felettieknél az elhízás oka az, hogy többet esznek, mint amennyi kalóriára szükség lenne

Leptin a túlsúly felvételét fékezi
A leptin a zsírszövetben keletkező peptid, amely 167 aminosavból áll. Ez a hormon felszabadul a zsírszövetből és a csonttömeg szabályozásában is részt vesz. Az agy hipotalamuszában lévő receptorokra hat és ezzel csökkenti az étvágyat. A leptin szerkezete látható az ábrán


A leptin és az inzulin az elhízás jelzője. A leptin mennyisége alváshiány esetén növekszik. A leptin hormon nemcsak a jóllakottság érzését kelti, de a hippokampuszra is kedvező hatást gyakorol. A kutatási eredmények alapján még nem lehet pontosan definiálni, az öregedő agynak hogyan segít a leptin hormon, és egyelőre még senkinek sem javasolják, hogy kívülről leptint vigyen be a szervezetébe, vagy növelje vére leptin hormonszintjét (Bostoni Orvostudományi Egyetem neurológia professzora).

Mozgásszegény életmód:
Az utóbbi fél évszázadban a motorizáció fejlődése mozgásszegény életmódot eredményezett. Egy Magyarországon 2001-ben készült felmérés szerint a hazai lakosság szabadidejének több, mint 80%-át a televízió képernyője előtt tölti. A személyi számítógépek otthoni használata szintén a szabadidő eltöltésének jelentős tényezője.
A tévé előtt eltöltött idő átlagosan napi 4,7 óra volt 2010-ben.
http://www.mediapiac.com/digitalis-lap/2011-4-szam/No-az-etvagy/821/

A fizikailag inaktív egyéneknél gyakoribb az elhízás, a magas vérnyomás és a cukorbetegség, ami jelentős mértékben fokozza az érelmeszesedés kockázatát. Ezért minden korosztályban javasolt a rendszeres fizikai aktivitás: a hét minél több napján legalább félórás fizikai aktivitás végzése.
Az egészséges embereknek heti 4-5 alkalommal 30-45 percen át javasolt olyan fizikai aktivitás végzése, amelynek során az átlagos maximális szívfrekvenciájuk 60-75%-át elérik (a maximális szívfrekvencia = 220 - életkor). Pl.: ha 50 éves valaki, akkor 170 x 0,6=102 frekv/min értéket kell elérni.

Kevés alvással nő az étvágynövelő hormon
Vizsgálatok kimutatták, hogy a krónikus alvásmegvonás növeli a szervezetben a ghrelin nevű étvágynövelő hormon szintjét, és csökkenti a leptin hormonét, ami a teltségérzet kialakulásáért felelős.
A Chicagói Egyetem kutatói fiatal, egészséges felnőttek alvásmegvonását vizsgálták, és azt találták, hogy a megnövekedett étvágy mellett az önkéntesek különösen az édes és sós ételeket kívánták.
James Gangwisch alváskutató (Columbia University Medical Center) szerint az eddigi eredmények elegendőek ahhoz a jó tanácshoz, hogy az elhízás megelőzésére többet kell aludni, és lehetőleg el kell érni az egészségesnek tartott napi 8-9 órát

Ghrelin hormon fokozza az éhséget
A ghrelin-hormonok a gyomorban termelődnek és az egész véráramba bekerülve ott cirkulálnak A ghrelin-hormon a hipothalamuszon keresztül hat az étvágyra, az evésre és a test zsírtárolására.

A hipothalamuszon kívül elhelyezkedő ghrelin-hormon receptorok szintén elősegítik a tanulással és a memóriával kapcsolatos aktivitási folyamatokat. A vegyület tehát nemcsak az éhséget, hanem a memória működését is fokozza. A húsz önkéntes bevonásával végzett vizsgálat eredményei alapján elmondható, hogy a hormon hatására nemcsak éhesebbé, hanem vizuálisan is "érzékenyebbé" válunk a különféle ételek látványával kapcsolatban.

Egyes gyógyszerek mellékhatásának a következménye
Némely gyógyszerek, különösen az antidepresszánsok, hangulatfokozók, vérnyomásgyógyszerek, fejfájás elleni készítmények és egyes diabétesz kezelésére szolgáló tabletták súlygyarapodást okozhatnak. Emellett a szteroidok, hormonpótló és fogamzásgátló gyógyszereknek is lehet ilyen jellegű hatásuk

Menopauza okozhat túlsúlyt
A legtöbb nő a menopauza bekövetkezte után súlygyarapodást észlel. Ez azzal magyarázható, hogy az életkor előrehaladtával csökken a szervezet metabolizmusa, illetve kevésbé aktív életet élnek, mint fiatalabb korukban.
Az ösztrogén csökkenésével párhuzamosan megváltozik a nők alakja is, egyre inkább nő a has tájékára lerakódó zsírmennyiség

Pajzsmirigy alulműködése is oka lehet a túlsúlynak
A pajzsmirigy alulműködése hízást okozhat. Ilyen esetben a pajzsmirigy kevés hormont termel. Gyógyszeresen tökéletesen normalizálható a pajzsmirigy működés. Amint normálissá váltak a pajzsmirigy hormonszintek, a felszedett kilókat le tudja adni az érintett. Ehhez azonban általában diéta és életmód változtatás is szükséges
Jóval gyakoribb az a helyzet, amikor semmiféle hormonális eltérés nincsen és mégis hízik valaki. Ez olyan nők nagy részét is érinti 35 és 60 éves koruk között, akik nem mozognak kevesebbet és nem esznek többet, mint huszonévesen. Legvalószínűbb magyarázata az, hogy idővel a szervezet egyre gazdaságosabb üzemmódban dolgozik: ugyanannyi testmozgás és táplálékbevitel mellett többet raktároz és kevesebbet éget el a szervezet.

A diagnózist a vérből mért hormonszintek alapján állítják fel. A tiroxinon (T4) és a trijód-tironinon (T3) kívül meghatározzák a TSH (pajzsmirigy-stimuláló hormon) szintjét is: Klinikai hypothyreosis esetén a T4 és a T3 szintje csökkent, míg a TSH-é emelkedett. Az alacsony hormonszintek miatt ugyanis a TSH próbálja serkenteni a pajzsmirigyet - sikertelenül. Ha a TSH emelkedett, de a T3 és a T4 normál tartományban van, a kezelést akkor célszerű elkezdeni, ha a TSH magasabb, mint 10 mU/l,

A nyugati étrend hozzájárul az elhízáshoz
Az elhízásnak a nyugati étrend tekinthető a legfontosabb kiváltó tényezőnek.

  • Már óvodás korban elhízott Magyarországon a gyerekek 12-16%-a.

  • Étkezésünkben a vezető helyen van a tej és a teljes kiőrlésű gabonák. Véleményünk szerint tévesen ajánlott élelmiszerek a rizs, burgonya, tésztafélék minden formája. Húst csak kis mennyiségben ehetnénk, ha hallgatnánk az intelmekre. Az említett élelmiszerek mind szénhidrát tartalmúak és elhízást okoznak, még akkor is, ha ehhez nem csatlakozik az üdítők, cukrászsütemények és édességek fogyasztása.

  • A finomított cukrok, bennük a fruktóz, kukoricaszirup fogyasztása az elmúlt 20 évben világszerte a duplájára emelkedett. A legtöbbet a 18-23 év közötti korosztály fogyaszt belőlük

  • a finomított cukorfogyasztás növekedése arányban áll az elhízás emelkedésével, de inkább csak a gyermekeknél és a fiatal korosztályban nevezhető döntő oknak.

  • A férfiak és idősebb női korosztályok alapvetően a kenyér, tej, tésztafélék és burgonyafogyasztás révén gyűjtik szorgalmasan a kilókat,

  • nagyon sok gyógyszer generálja a súlytöbbletet. Nem megfelelő dietétikai ajánlások, kaotikus média „szakírások”, amelyeknek szerzői tájékozatlanok az elhízás valódi okaiban nem orvosolják a súlygyarapodás fékezését. Dr Tóth Csaba: Az elhízásról 1. rész
    http://www.tenyek-tevhitek.hu/az-elhizas-elso-resz.htm

Elsavasodás okozhat testzsír többletet
Nem fogunk lefogyni csak attól, hogy zsírszegény diétára váltunk. A megnövekedett testzsír az elsavasodás egyik tünete. Szervezetünk úgy védekezik az elsavasodással szemben, hogy a savakat zsírszövetbe burkolva próbálja távol tartani. A zsír csupán a természet védekező mechanizmusának megnyilvánulása. Ha meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól, és egészségesebbek akarunk lenni, akkor itt az idő, hogy helyreállítsuk testünk optimális pH egyensúlyát - Ehhez pedig a megoldás a lúgosítás!


A túlsúly /elhízás hatásai
Magas vérnyomás
Fiatal egyéneknél, a testsúly gyarapodás is kockázati tényezőként szerepel a magas vérnyomás kialakulásában. 10 kilogramm súlynövekedés 3 Hgmm-el nagyobb szisztolés és 2,3 Hgmm-el nagyobb diasztolés vérnyomás értéket eredményez.
Ez a 10 kilogrammos súlygyarapodás, a kardiovaszkuláris megbetegedés kockázatát 12%-kal emeli és 42%-kal növeli meg az agyi infarktus kockázatát.
A magas vérnyomás azoknál az egyéneknél gyakoribb, akiknek az zsír lerakódás a hason kifejezettebb, úgynevezett „alma típusú” elhízás esetén

Rontja a légzés funkciót
Légzésfunkciós vizsgálatokból kiderül, hogy maga a légzés több munkát, több energiát igényel, valószínűleg a hasi és mellkasi zsírszövet növekedése miatt. Sokat idézett szövődmény az úgynevezett Pickwick-szindróma: a nevet Charles Dickens Pickwick Klub című regényének egyik testes szereplője, a kövér Joe után kapta. Az ilyen emberek állandóan álmosak, aprókat lélegeznek, bőrük, szájuk színe szederjes lila.

Visszér keletkezhet
A fokozott súly miatt jelentkezik a visszerek tágulata is. Végül pedig érvényesül az ördögi kör: a nagyobb testsúly miatt a mozgás nehézkes, a még kevesebb mozgás miatt pedig tovább nő a testsúly.

Reflux (GERD) problémát válthat ki
Ha a refluxot nem kezeljük, krónikus nyelőcső gyulladás alakulhat ki, ami károsítja a nyelőcső működését.
A nyelőcsőrák a leggyorsabban terjedő rák típus modern társadalmunkban, az elmúlt 20 évben megduplázódott az előfordulása
A testsúlynövekedés akkor is emeli a GERD rizikóját, ha a BMI normális tartományban marad. Az elhízás és nyelőcső erózió összefüggését több tanulmány megerősítette. Kövérekben a nyelőcső adenocarcinoma esélyét a normál súlyúakhoz képest csaknem háromszorosnak találták, míg mérsékelt túlsúly esetén a kockázat mindössze másfélszeres volt.
Az elhízás kb. 1,5-2 szeresére növeli a reflux tünetek valószínűségét, és kb. 2-2,5-szeresre a nyelőcső adenocarcinoma kialakulásáét

Máj betegség oka lehet
A máj elzsírosodása sokkal gyakrabban és nagyobb eséllyel figyelhető meg azoknál, akik jelentős túlsúllyal küzdenek, illetve inzulinrezisztenciában szenvednek. Mindezek mellett pedig azt is megfigyelték, hogy a zsírmáj könnyen májzsugorodáshoz is vezethet
Az elhízás és az inzulinrezisztencia következtében sokkal nagyobb eséllyel alakul ki zsírmáj, mint mérsékelt alkoholfogyasztás hatására
(Annals of Medicine 2011. június 05)

Szellemi hanyatlást (demenciát) okozhat
Több tanulmány is már összefüggésbe hozta az elhízást a későbbi szellemi hanyatlással, csak az nem volt tiszta, hogy maga a pár plusz kiló jelenti-e a kockázati tényezőt. Az új kutatás szerint már a túlsúly (25–30 közötti BMI-index) is emelkedett kockázattal jár. „Aki középkorúként túlsúlyos, annak több mint 70%-kal növekszik az esélye az elbutulásra” (Dr. Weili Xu, a stockholmi Karolinska Intézet kutatója).

Az elhízottak kockázata pedig már csaknem négyszeres, derül ki a Neurology című folyóirat cikkéből. „Habár a túlsúly hatása az agyi funkciókra nem annyira jelentős, mint az elhízásé, a közegészségügyet igen nagy mértékben érinti” – mondta Xu, és megjegyezte, hogy világszerte 1,6 milliárdra rúg a túlsúlyos és elhízott felnőttek száma. Az Egyesült Államokban és Európában a lakosság fele ebbe a kategóriába sorolható

More than 750,000 people in the UK have a form of dementia The researchers from Boston University School of Medicine looked at people with an average age of 60 years old, 70% of whom were women
Dr Susanne Sorensen, head of research at the Alzheimer's Society, said:
"We have all heard how a beer belly can be bad for our heart, but this study suggests carrying excess abdominal weight could also increase your risk of getting dementia.

A svéd neurológusok vizsgálati eredményei szerint a csípőtájékihoz képest vaskosabb derék körüli „úszógumi” több mint a kétszeresére növelte a súlyos időskori agyi funkciózavar kialakulásának a kockázatát

Rákos megbetegedést válthat ki

  • Egy tanulmányból, amelyet európai túlsúlyos emberek körében végeztek, az derült ki, hogy a kövérség miatt leginkább a közép-európai országokban, Csehországban, Lettországban, Szlovéniában és Bulgáriában emelkedett az új rákos megbetegedések aránya. A leggyakoribb ráktípusok, melyek a fölös testzsírhoz köthetők, a méhnyálkahártya rákja, a mellrák, valamint a vastag- és végbélrák
  • A férfiaknál az új rák esetek 3,2%-át, a nőknél 8,6%-át okozhatta az emberek túlsúlya, ám országonként igen eltérő az arány. A probléma a közép-európai országokban a legnagyobb, Legkisebb Franciaországban és Dániában.

Andrew Renehan, a tanulmány szerzője, aki a Manchasteri Egyetem rákbetegségekkel foglalkozó fakultásának oktatója.
Tanulmányukban a kutatók 141 korábbi vizsgálat adatait gyűjtötték egybe és elemezték. A kutatás összesen 280 ezer rákos esetet tekintett át Észak-Amerika, Európa, Ausztrália és Ázsia területéről. A normál súlyú és a túlsúlyos emberek egészségét kilenctől tizenöt éven keresztül követték nyomon a BMI-et is meghatározva és az alábbi eredményre jutottak:

Férfiaknál az átlagosan 15 kilogramm súlyfelesleg

  • 52%-kal növelte a nyelőcsőrák,
  • 33%-kal a pajzsmirigyrák,
  • 24-24%-kal a vastagbél- és a veserák kialakulásának kockázatát.

Nőknél az átlagosan 13 kilogramm túlsúly

  • 60%-kal emelte meg a méh- és az epehólyagrák,
  • 51%-kal a nyelőcső- és
  • 34%-kal a vese tumor kockázatát a tanulmány szerint

Az Amerikai Ráktársaság nagyszabású vizsgálatot indított – 25 szövetségi államban több, mint egymillió amerikai bevonásával. Ennek eredménye szerint, akik 40%-nyi vagy ennél még több túlsúllyal rendelkeztek, gyakrabban betegedtek meg a rák számos fajtájban. Férfiaknál a prosztata-, a vastagbél-, és a végbélrák volt gyakori. A hasonló arányban túlsúlyos nők az átlagosnál gyakrabban betegedtek meg mell-, petefészek-, hólyag-, epehólyag-, méhnyak-, méhnyálkahártya rákban (American Cancer Society,Cancer Prevention Study)

A túl sok zsírból adódó kockázat messze meghaladja az összes növény védőszer által okozott együttes kockázatot. Az összes rákos megbetegedésnek kb. 24%-a van összefüggésben az elhízással.

Az orvosok már régóta feltételezik, hogy bizonyos típusú rákbetegségek, például a vastagbél- és a mellrák kockázatát növelik a felszedett kilók. Ám a Lancet című brit orvosi folyóiratban most megjelent tanulmány ennél jóval több ráktípust hoz összefüggésbe a túlsúllyal.

A brit kutatók kapcsolatot találtak egyebek mellett a nyelőcső, a pajzsmirigy, a vese, a méh, az epehólyag rákja és az elhízás között, bár "az nem bizonyított, hogy önmagában a kövérség tumort okozna. Az ok-okozati kapcsolat feltárásához még több dolgot ellenőriznünk kell" - közölte Andrew Renehan, a tanulmány szerzője, aki a Manchesteri Egyetem rákbetegségekkel foglalkozó fakultásának oktatója.
Tanulmányukban a kutatók 141 korábbi vizsgálat adatait gyűjtötték egybe és elemezték. A kutatás összesen 280 ezer rákos esetet tekintett át Észak-Amerika, Európa, Ausztrália és Ázsia területéről. A normál súlyú és a túlsúlyos emberek egészségét kilenctől tizenöt éven keresztül követték nyomon a BMI-et is meghatározva.


A túlsúly kialakulását segítő körülmények

  • Iskolázottság
    A WHO MONICA projektjében 26 populációt, összesen mintegy 80 000 felnőttet vizsgáltak. A vizsgálat során a férfiak populációinak csak mintegy felében találtak összefüggést az iskolázottság és az elhízottság között.
    A nők esetében azt találták, hogy negatív összefüggés van az iskolázottság szintje és az elhízottság között. Azaz minél alacsonyabb az iskolázottsági szint, annál gyakoribb az elhízottság.

  • Nemzeti jövedelem
    A nemzeti jövedelem emelkedésével párhuzamosan a szegényebb rétegekben nő, a jobb módúak körében pedig csökken az elhízottság gyakorisága

  • Derék és csípőméret aránya
    A derék- és csípőméret aránya alapján a leginkább veszélyeztetettnek azok a nők bizonyultak, akiknek súlytöbblete a derék körül helyezkedett el, a felső csoportba soroltak kockázata
    87%-kal nagyobb volt a hasnyálmirigyrákra.
    A derék – csípő arányt úgy határozzuk meg, hogy a derék-kör méretét osztjuk a csípő kör méretével

    a./ Nagy kockázatot jelent

    • Férfiaknál >1
    • Nőknél >0,85

    b./ közepes rizikót jelent

    • Férfiaknál 0,9 – 1
    • Nőknél 0,8 – 0,85
    Mindkét nemnél a hasi elhízás gyakorisága nő az életkorral.
    A sörhas megnöveli a szívinfarktus kockázatát - ezt az ismert tényt japán kutatók komputeres tomográfiai vizsgálattal is bizonyították az Amerikai Szívgyógyász Akadémia Cardiovascular Imaging című folyóiratában megjelent tanulmányukban.
    A nőknél minden korcsoportban gyakrabban fordul elő, mint férfiaknál.


  • A túlsúly miatt megnő a méhrák kockázata
    Obesity, a major risk factor for endometrial cancer, is a low-grade inflammatory state characterized by elevated concentrations of cytokines and acute phase reactants Obesity, inflammatory markers, and endometrial cancer risk: a prospective case-control study. Endocr Relat Cancer. 17 (4), pp. 1007-1019.

  • A nagyobb BMI index miatt több rák fajta kockázata megnő
    Height and BMI are associated with IGF-I and its binding proteins, which may be mechanisms through which body size contributes to increased risk of several cancers
    A cross-sectional analysis of the associations between adult height, BMI and serum concentrations of IGF-I and IGFBP-1 -2 and -3 in the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC).
    Ann Hum Biol. 2010; Aug 23. [Epub ahead of print]

  • Vegetáriánusok rák kockázata
    A vizsgálati eredmények szerint a rákos megbetegedések valószínűsége kisebb a vegetáriánusok körében azonban a vastagbélrák események nagyobbak voltak a vegetáriánusoknál, mint a húst evőknél.

    The overall cancer incidence rates of both the vegetarians and the nonvegetarians in this study are low compared with national rates. Within the study, the incidence of all cancers combined was lower among vegetarians than among meat eaters, but the incidence of colorectal cancer was higher in vegetarians than in meat eaters.

    Key TJ, Appleby PN, Spencer EA, Travis RC, Roddam AW, Allen NE Cancer Incidence in Vegetarians: results from the European Prospective Inverstigation into Cancer and Nutrition.
    Am J Clin Nutr. 2009; 89(5)1620S-1626S.


Gyerekek elhízása
Testtömeg indexüket és derékbőségüket 77%-ban génjeik határozták meg - összegzik az American Journal of Clinical Nutrition szaklapban kutatási eredményeiket.
A túlsúlyos gyerekek nagyobb eséllyel válnak elhízott felnőttekké, akiknek nagyobb a kockázata az egyes ráktípusokra, szívbetegségekre, agyi érkatasztrófára és a cukorbetegségre.
Az ikerkutatások alkalmasak arra, hogy választ adjanak, mennyiben határozzák meg egyes tulajdonságainkat örökletes tényezők és mennyiben a környezetünk.
Jane Wardle és munkatársai a kutatást értékelve úgy találták, hogy a rossz környezetnek sokkal kisebb hatása volt a gyerekek testalkatára, mint génjeiknek. Az örökletesen hízásra hajlamos gyerekek helytelen étrendje azonban még tovább növeli a túlsúly esélyét.

Egy 2010-es tanulmány szerint a gyermekkori elhízás 30%-kal, az extrém elhízás pedig akár 40%-kal is növelheti a reflux kialakulását gyermekekben.
International Journal of Pediatric Obesity, Kaiser Permanente study


17 éves és 256 kg súlyú

Túlsúly miatt veszélyeztetett gyermekek

  • Az 1980-as és 90-es évek trendjein alapuló becslések szerint a gyermekkori elhízás évről évre egyre gyorsuló ütemben nő:
  • 2010-re mintegy 26 millió iskolás lesz túlsúlyos az EU-ban, közülük 6 millió már kifejezetten kövér lesz. A túlsúlyos gyermekek száma éves átlagban körülbelül 1,3 millióval, az elhízottaké pedig több mint 300 ezerrel nő.
  • Mértéktartó becslések szerint több mint 1 millió elhízott gyermeknél fognak jelentkezni a szív- és érrendszeri megbetegedés tünetei (például: magas vérnyomás, emelkedett koleszterinszint), több mint 1, 4 millió gyermek pedig már a májcirrózis (a máj elzsírosodása) kezdeti stádiumában lehet
    http://www.otvenentul.hu/page.php?PageID=25358

 

Örömmel vesszük az olvasott tanulmánnyal kapcsolatos észrevételeit, kiegészítő megjegyzéseit, értékelő minősítését, amit a KAPCSOLAT menü Üzenet helyén beírva érdeklődve várunk. Véleménye segít minket abban, hogy a további dolgozataink az olvasók tartalmi igényei szerint formálódjon.

Figyelem: A weboldalon ismertetett étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, eredendően nem betegségek gyógyítására hozták létre őket, hanem bizonyos hiányállapotok (vitaminok, ásványi anyagok) kiegyensúlyozására, az étrendből hiányzó anyagok pótlására, esetleg speciális étrenden lévők (fogyókúrázók) táplálkozásának kiegészítésére. A termékek alapanyagaival kapcsolatban leírt információk a hiteles tájékoztatás célját szolgálják, nem utalnak a termékkel kapcsolatos hatásokra, nem vonatkoznak bárminemű betegség kezelésére vagy gyógyítására. Ha egészségügyi problémája van, haladéktalanul forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez.