www.nelegybeteg.hu - Zsoldos Bence weblapja

Egészséges életmód, jobb Életminőség mindenkinek

T U D Á S T Á R

IQ növelés lehetőségei

Tápanyagok amelyek növelik az agy teljesítményét:

Magnézium.

• A pekingi Csinghua Egyetem Memória és Tanuláskutató Központjában végzett állatkísérletek eredményei szerint a rövid- és hosszú távú memóriája nagymértékű javulást mutatott, és tanulási képességeiket tekintve is fejlődés mutatkozott
• A magnézium olyan alapelem, amely csupán néhány gyümölcsben, a spenótban és más, zöld levelű növényekben található meg, ennek ellenére nagy szerepet játszik az emberi szervezetben az immunrendszer működésében.
• A napi beviteli mennyiség ajánlott mértéke 400 mg a felnőtt szervezet számára, ezen érték alatt ugyanis megnövekszik az allergia, az asztma és a szívpanaszok kialakulásának esélye.
  Mg szükséglet gyermekek részére
  • 0-0,5 éves korban: 50 mg
  • 0,5-1 éves korban: 70 mg
  • 2-3 éves korban: 150 mg
  • 4-6 éves korban: 200 mg
  • 7-10 éves korban: 250 mg
• A kínai tudós szerint, amennyiben sikerülne a magnéziumszintet az emberekben normális szinten tartani, vagy akár emelni is, akkor a korral járó betegségek kialakulása jelentősen lassíthatóvá válna, sőt, egyes, korral jelentkező kognitív zavarok akár megelőzhetőnek is bizonyulhatnának.
  
  
• Erőteljes szellemi vagy fizikai igénybevétel: vizsgaidőszak, stresszes életmód, aktív sportolás, fizikai munka. Ilyenkor a sejteknek több energiára van szükségük, amihez csak megfelelő magnézium-ellátottság esetén jutnak
  
  
• Bizonyos betegségek alatt: a szívelégtelenség, szívritmuszavar, magas vérnyomás, cukorbetegség, migrén, asztma, de feszültséggel teli életvitel, vagy tartós kimerültség esetén is csökken a szervezet magnéziumszintje, ezért annak pótlása jelentősen javíthatja a beteg állapotát.

Vas
A vashiány a leggyakoribb táplálkozás eredetű hiánybetegség a világon, amelynek következménye a vérszegénység, amely a Föld lakosságának közel 30%-át, mintegy 1 milliárd embert érint. Vér vastartalma, normál érték:

• Gyermek: 8-22 umol/l (8-22 mg/dl)
  
  
• Felnőtt férfi: 12-31 umol/l (65-175 mg/dl)
  
  
• Felnőtt nő: 9-30 umol/l (50-170 mg/dl)

Ha a vashiány csupán látens, vagyis nem jár vérszegénységgel és csak a laborleletek utalnak rá, akkor is el kell kezdeni a hiánypótlást. A vashiány általában már korábban okoz idegrendszeri tüneteket, például a kognitiv funkciók károsodását
A krónikus vashiányban szenvedőknek átlagosan 10%-kal kisebb az IQ-juk, mint a normálisan táplálkozóké. Vastartalmú gabonaféléket, diót, friss zöldségeket és korpás kenyeret egyen többet, ha ilyen problémája van.
Mind a ferro-szulfát, mind a ferro-fumarát a terápiás adagok mellett jelentős májenzim-emelkedést váltanak ki, amit a ferri-vasat tartalmazó dextrin-komplex esetében nem észleltünk.

Forrás: Sas G., Nemesánszky E., Bräuer H., Scheffer K.: On the therapeutic effects of trivalent and divalent iron in iron deficiency anaemia. Drug Research, 1984;34:1575-1579

A gyógyászatban a 0,5-2%-os vas(II)-szulfát oldatot orrvérzés csillapítására használják
A nagyobb mennyiségű (napi 3 csészénél több) teát és kávét viszont kerüljük, mert a bennük lévő csersavak rontják a vas hasznosulását.
Vashiány pótlására ill. a vashiány tüneteinek kezelésére bizonyos esetekben indokolt lehet a vaskészítmények használata, de ilyen étrend-kiegészítőket csak orvosi javaslatra, rendszeres ellenőrzés mellett szabad szedni, mert a szervezetben lévő vas felhalmozódása szintén betegségekhez vezethet!
Kialakuló vashiány oka lehet: elégtelen bevitel, felszívódási zavar, vérzés. Felszívódását gátolják a csersav, és a kávéban, teában, gabonakorpában levő fitátok. A jó vasfelszívódáshoz nélkülözhetetlen a megfelelő mennyiségű C-vitamin bevitel.
EUROVIT vas komplex tabletta 30x

Maltofer
A Maltoferben a ferri-hidroxid /Fe(OH)₃/ molekulákból álló magot non-kovalens kötéssel polimaltose molekulák veszik körül. A komplex stabil, szerkezetét tekintve hasonlít a ferritinre, mivel az is a belsejében tartalmazza a ferri-hidroxid molekulákat A ferro-vas készítményekre jellemző kellemetlen mellékhatások szinte teljesen hiányoznak, nem toxikus, nem okoz mérgezést és nincs étel- és gyógyszer interakció. E készítmény klinikai alkalmazásában nemzetközi szinten is úttörő, így a kedvező tulajdonságairól az elsők közt tettek tanúbizonyságot.

Sas G., Nemesánszky E., Bräuer H., Scheffer K. Auch dreiwertiges Eisen wird resorbiert. Münch. Med.Wschr. 1984;127:1063-1068.

Maltofer szirup főleg gyermekeknek Gyártó: sanofi-aventis Hatóanyag: ferrum Kiszerelés: 150 ml
Maltofer Fol rágótabletta 30 db Vasat és folsavat tartalmazó, vas- és folsavpótlásra kifejlesztett készítmény Gyártó: sanofi-aventis Hatóanyag: ferrum, folic acid Kiszerelés: 30x

Spirulina.

A kutatások bebizonyították:

• 1g spirulina a tápérték tekintetében megfelel 1kg zöldségnek
• A mikroalgák megoldást jelenthetnek a táplálkozásból származó pH problémára. Mind a Chlorella, mind a Spirulina lúgosító étel, ami azt jelenti, hogy ellensúlyozza a savasító ételek hatását segítve a testet a pH értékének lúgos irányba emelni
• A Spirulina alga nedvesség hatására kolloid oldattá válik, így az alga által tartalmazott vitálanyagok felszívódása 90% feletti, Itt kell megemlíteni, hogy a legtöbb táplálék-kiegészítő felszívódása nem haladja meg a
  15-20%-ot.
• Az alga által kínált létfontosságú aminosavak magasan felülmúlják a tejtermékekben és egyéb ételeinkben található mennyiséget, olyan összetételben, amely pontosan megfelel az emberi szervezet szükségleteinek. Az omega-zsírsavakból a tengeri halakban található mennyiségnek a többszörösét tartalmazza a Spirulina alga.

Omega-3 zsírsavak.
Az Eskimo Kids gyerekeknek készült étrend-kiegészítő halolaj készítmény.
Az Eskimo Kids halolaj hidegvízi, mélytengeri halak húsából készült, és a fejlődő gyermeki szervezet számára szükséges arányban tartalmazza a természetes omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakat, és a természetes E és D vitamint.
1 éves kortól 14 éves korig adható!
Egy üveg (105ml) tartalma kb. 40 napig elegendő

A termék laktóz, tejcukor, tejszármazék és glutén mentes, továbbá lisztérzékenyek is szedhetik OÉTI: 7685/2010

Nyilatkoznak róla, akik szedik, íme:

• „A memóriája pedig mindig meglep. Egyszer hallott dolgot hetekkel, hónapokkal később újra meséli. Szerintem nekünk a magasabb intellektuális és beszédfejlődési szint elérésében is sokat segített az Eskimo kids.”
  
  
• „Fiam Donát 11 éves és olvasási, írási, számolási nehézségekkel és figyelemzavarral küzd. Az Eskimo Kids-et 1,5 éve kúraszerűen alkalmazzuk nála és az a tapasztalatunk, hogy a kúra kezdete után 2 héttel szinte "megtáltosodik" az agya. Jobban és hosszabb ideig tud koncentrálni, könnyebben megy a matekfeladatok megoldása” (Bagi Dénes Érd)
  
  
• „Egyetemistaként sok mindent kell megtanulnom egy-egy vizsgára, és olvastam, meg hallottam, hogy az Omega-3 zsírsavak felelősök az agysejtek képződéséért. Eleinte gondoltam ez valami kis mértékű, hosszú távú hatás, de egy kutatás, amit a tévében láttam, az állította, hogy kúraszerűen szedve megemelte a rossz jegyeket szerző diákok iskolai eredményét Mivel ez már a negyedik félévem a szakon, tudom, hogy a változás nem a tantárgyakban történt, hanem nagyrészt abban, hogy Eskimo 3 halolajat fogyasztottam a tanulás során (Álmosdi Péter, egyetemista, Budapest)”

Ginkgo biloba.
Even in people who do not have a dementing disease, it seems to increase the memory and actually improve the IQ. Even though ginkgo is one of the most important herbs for the brain, it is important to understand that its components don’t go directly to the brain.

A gingko alkalmas az agyi eredetű teljesítményzavarok kezelésére egy terápiás kezelés keretén belül, dementiális (az agy szervi károsodásával együtt járó szellemi gyengeség) tünetek esetén: gondolkodási zavarok, koncentrációs zavarok, depressziós lehangoltság, szédülés, fülzúgás, fejfájás. A gingkoval végzett kutatások során a következő eredményeket mutatták: Ellensúlyozza az oxigénhiány esetén főként az agyszövetben fellépő zavarokat elősegíti a kolin felvételét fokozza a gondolkodás teljesítményét és a tanulási képességet elősegíti az egyensúlyzavar helyreállását javítja a vérellátást, kiváltképpen a mikro keringésben. semlegesíti a toxikus (mérgező) oxigéngyököket (flavonoidok)

A ginkgo biloba flavonoidokat (kvercetint, kempferolt) és terpenoidokat tartalmaz.
OÉTI bejegyzési szám: 5996/2009

NOW® Ginkgo Biloba is grown and extracted under the highest quality standards and is standardized to min. 24% Ginkgo flavonglycosides and min. 6% Terpene Lactones, including Ginkgolide B, the most signification fraction, and Ginkgolides A, C and Bilobalide.

Standardized to 24% glycosides and 6% terpene lactones
Helps you enhance your memory and mental alertness

Favorable results have been obtained in double-blind,
placebo-controlled, comparative trials of patients with memory disorders, obstructive arteriosclerosis, and dementia
Yoshikawa T, Naito Y, Kondo MGinkgo biloba leaf extract: review of biological actions and clinical applications.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11233145

Lecitin.
Javítja az emlékezőképességet és enyhe nyugtató hatású. Mézzel bevéve jó agytevékenység-serkentő. A lecitin erősen agyserkentő hatású, ajánlott a fiatal korban a tanulás időszakában, de az idős korban is az agytevékenység fokozására.
Lecitin fogyasztása elsősorban tanulási időszakban, és idősek esetén hatásos. Az oxidáció miatt gyorsított ez az elhasználódási folyamat. Az agy alkatrészei kopásnak indulnak, ebben segíthet a lecitin,
A ginkgo flavonoid hatóanyagai a vérkeringés tonizálásával hozzájárulhat a lecitin hatóanyagainak szétterjesztéséhez, a keringési rendszer normál működéséhez, a megfelelő véráramláshoz, ezáltal a sejtek oxigénnel és tápanyaggal való ellátásához.

Ennek köszönhetően támogatja az időskori agyműködés megfelelő szinten tartását.
Az E-vitamin segíti az immunrendszer működését, hozzájárulhat a kognitív képességek korral járó hanyatlásának csökkentéséhez. Ajánlott adagolás: napi 1 × 1 kapszula bőséges folyadékkal lenyelve

Kolin
A kolin a B-vitaminok csoportjába tartozik, a lecitin egyik alkotóeleme. Az emlékezőképesség megőrzése a fő hatása.
Közreműködik

• a zsírok és a koleszterin feldolgozása során.
• Részt vesz az idegsejtek képződésében,
• jelentős szerepet játszik az idegi ingerület átadásában.
• Támogatja a máj működését, így segítséget jelent a méreganyagok és gyógyszermaradványok szervezetből történő eltávolításakor.
• szabályozza a koleszterinszintet,
• támogatja az erek rugalmasságának megőrzését, így előzve meg az anyagok lerakódását.
• A Kolin azon kevesek közé tartozik, amelyek közvetlenül eljutnak az agy sejtjeibe, ahol hozzájárul az emlékezőképesség megőrzéséhez.
• az öregkori emlékezőképesség elvesztés (szenilitás, és az Alzheimer-kór) esetén is hatásosan alkalmazható. Inositollal alkotott vegyületét lecitinnek hívják.

A kolin fokozza az E-vitamin hatását.. A Swanson termék kolin tartalma: 333,3 mg/2 kapszula

Taurin.
A taurin védi az agysejteket, a gyermekek agyában a taurin-koncentráció négyszer akkora, mint a felnőttekében.
A taurin az emberi szervezetben is előforduló kéntartamú, nem hagyományos aminosav, amely legnagyobb mennyiségben az agyban és az idegrendszerben található meg.
Az emberi szervezetben kilogrammonként 1 gramm taurin van.
A taurin az összes, szívben jelenlévő szabad aminosav 50%-át teszi ki.
Különböző módokon részt vehet a teljesítmény és az egészség megőrzésének folyamataiban Szerepe meglehetősen sokrétű.

• Segíti a szívizomzat megfelelő működését,
• befolyásolja szervezetünk megfelelő adrenalin és inzulin szintjét,
• kedvező hatást gyakorol az immunrendszerre, az idegrendszerre,
• fontos szerepet tölt be az optimális anyagcserére.

A taurin adagolás a stresszes állapotban lévő, extrém energiát kifejtő szervezet számára, valamnint a szellemi tevékenység és a cukorbetegek megsegítésére hasznos.

Super IQ

OÉTI notifikáció: 2367/2007

A kapszula szárított levélport tartalmaz 360 mg/kapszula

Super IQ javítja a memóriát, a koncentrációt és a szellemi teljesítő képességet, alkalmazható vizsgaidők idején is. A Super IQ bakopa kivonatot tartalmaz, amely hatásos a koncentráció fokozásra, memória serkentésre.

Gyógyhatása
Az indiai brahmi nevű növényből nyert természetes és biztonságos készítmény, amely

• támogatja az agysejtek működését.
• Javítja az idegimpulzus közvetítését és
• stimulálja a szabad véráramlást az agyban.
• Antioxidánsként gátolja az agysejtek és az idegrendszer öregedési folyamatát.
• A Super IQ tabletta jobb memóriát, gyorsabb tanulást biztosít,
• növeli a koncentrációs képességet,
• enyhíti a stressz következményeit, kitisztítja a gondolatokat, és
• növeli az intellektuális teljesítményt.
• stimulálja az agysejteket, javítja a koncentrációs- és tanulási képességeket, valamint a memóriát;
• csökkenti a szellemi igénybevétel és a vizsgák okozta stresszt, nyugtat, tisztítja az elmét;
• erősíti az idegrendszert, és növeli a szellemi teljesítőképességet;
• természetes antioxidáns – semlegesíti a sejteket rongáló szabadgyököket, ezzel megelőzi az agysejtek, az ideg- és keringési rendszer sejtjeinek korai öregedését;
• általánosan erősíti a szervezetet és megakadályozza az emésztési zavarokat

Naponta kétszer egy Super IQ tabletta bevétele ajánlott. A legjobb eredmény hosszútávú fogyasztással érhető el (legalább 1 hónap).
- stimulálja az agysejteket, javítja a koncentrációs- és tanulási képességeket, valamint a memóriát
- csökkenti a szellemi igénybevétel és a vizsgák okozta stresszt, nyugtat, tisztítja az elmét
- erősíti az idegrendszert, és növeli a szellemi teljesítőképességet

A Super IQ Brahmi növényt tartalmaz, amely stimulálja a véráramlást az agyban A Brahmi két komponense közül a B-bakozid, ami egy protein és közvetlenül az agysejteket táplálja

A Brahmi segít az emlékezőtehetség, a tudásszerzés, tanulás és a koncentrációs képesség fejlesztésében. Növeli az agy információ tárolási kapacitását Egyébként olyan mentális rendellenességek esetén is használják, mint az epilepszia, a mániás betegségek, és a hisztéria.

A Bakopa szanszkrit nevén Brahmi egy vízkedvelő kúszó növény (foto)
A szellemi frissesség javítására az ősi gyógyászatban (ayurvéda 5000 év óta) használják
Nincs mellékhatásuk és hosszú idejű (min. 1 hónap) szedésre ajánlják. 1-2 tabl./nap A növény alkaloidákat tartalmaz A növény hatását a az indiai Central Drug Institute írta le a XX szd. második felében.

Idegrendszerre is hatással van nevezetesen kimerültség, stressz kezelésére is használják Izomfeszültséget ellazítja, menstruációs fájdalmakat enyhíti.
Felhívja az irodalom a figyelmet arra, hogy használata előtt orvossal/természetgyógyásszal érdemes konzultálni, különösen, ha gyermekről van szó – teszem hozzá!

Összetétele
Triterpén szaponinok (megjegyzem, hogy ezt a vegyület csoportot a ginzeng, az aranyvessző is tartalmazza 9-12% mennyiségben)
http://netbio.hu/spd/NetBio_583650/Biopharma_Super_IQ_tabletta_60_db

Eskimo-3 Brainsharp 210ml olaj. OETI: 9726/2011
Szellemi munkát végzőknek, ahol fontos a magas fokú figyelem és a precizitás.
Diákoknak a könnyebb memorizáláshoz, és a kimerítő éjszakába nyúló tanulás megkönnyítéséhez.

Összetétel:
Mélytengeri halolaj, ligetszépe olaj, repce olaj, D-vitamin, Q10 koenzim (Ubikinon), citrom aroma, Pufanox: tokoferol keverék (E-vitamin), rozmaring olaj, aszkorbil-palmitát, lecitin.
A Q10 koenzim többek között segíti a sejtek energiaellátását jelentős fizikai és szellemi igénybevételkor, és túlterhelés esetén

Az agyműködés optimális támogatása és az agy energianövelése érdekében az Eskimo Brainsharp tartalmaz még: Q10-et, GLA-t, omega-9 zsírsavakat, természetes D- és E- vitamint. Megjegyzés: Gamma-linolenic acid (GLA) is an omega-6 fatty acid

Along with omega-3 fatty acids, omega-6 fatty acids play a crucial role in brain function, as well as normal growth and development.

Memorex IQ and Memory Boost.
Ez az étrend kiegészítő Brahmit + Ginko+ taurin+ tirozint tartalmaz Az egyes komponensekről nagyon röviden az alábbi ismertetést tudom adni, akik nem nagyon járatosak a biokémiában A Brahmitról már volt szó:
The herbs Ginkgo biloba and Brahmi have been combined with amino acids taurine and tyrosine to help:

• Improve memory retention and word recall
• Improve the rate of learning new information
• Improve attention span and mental clarity
• Assist with mental performance during stressful situations
• Support overall brain function

Ginkgo biloba & Bacopa monnieri (Brahmi)
The herbs Ginkgo biloba and Brahmi have been used as brain tonics in traditional Chinese and Indian cultures for many years. This potent combination of herbs can help

• increase the quality of memory and improve word recall
• Improve the rate of learning new information
• support mental alertness & clarity
• assist with the speed of processing information
• assist in the relief of nervousness

Taurine and Tyrosine
Taurine and tyrosine are essential amino acids which increase levels of neurotransmitters in the brain to support normal nerve impulses and assist in mood regulation

Tirozin hatása többek között

• koncentráció, szellemi frissesség növelésére
• vitalitás növelésére
• fáradtság és fizikai kimerültség csökkentésére

Miután a tirozin három létfontosságú neurotranszmitter prekurzora (olyan vegyület, amely egy másik vegyületet előállító reakcióban vesz részt), kifejezetten agystimuláló hatása van.
Ennek köszönhetően növeli a mentális tisztaságot, a koncentrációt, az éberséget, a szellemi és fizikai teljesítőképességet, javítja a kommunikációt
Ezekből következően csökkenti a fáradtságérzetet, ezért fizikai-érzelmi-mentális kimerülés esetén is hasznos segítség.
http://www.bloomshealth.com.au/products/memorex-iq-and-memory-boost/

Egy példa a hatására
Egy az amerikai haditengerészet által folytatott kísérletben, amelyben a tirozin stresszre, koncentrációs,- és problémamegoldó képességre gyakorolt hatásait vizsgálták berepülő pilóták részvételével, azt az eredményt kapták, hogy azok a pilóták akik a feladatok elvégzése előtt fél órával tirozin tartalmú italt kaptak, sokkal könnyebben, nyugodtabban és sikeresebben oldották meg a feladataikat azoknál, akik nem kaptak ilyen italt.

Glutamin
A glutamin (a glutaminsav aminja) egy fontos tápanyag, amely minden egészséges szervezetben megtalálható, azonban sajnos gyakran nem elegendő mennyiségben (nem tévesztendő össze a glutamáttal, amely érzékenyebb embereknél az úgynevezett kínai étterem-szindrómát válthatja ki, amely hideg verítékkel, fejfájással, szédüléssel együtt járó rövid lefolyású betegség).
A glutaminnak két lényeges hatóterülete van.

• üzemanyagként funkcionál az agy számára, valamint
• egyértelműen bizonyított, hogy a gyermekek tanulási képességeit és intelligencia-kvóciensét is növeli.
• Felnőttek és gyerekek esetében egyaránt hozzájárul a koncentrációképesség, a kitartás és a gondolkodás fokozásához, valamint
• gondoskodik a pihentető alvásról. Glutamin bevitelre a Neurozyme Supercritical Mental Clarity és a GOJI Juice lehet alkalmas
  http://www.iherb.com/New-Chapter-Neurozyme-Discontinued

Goji Juice
Cryoflux technológiával előállított gyümölcslé. Az előállítás során megtartották a gyümölcs természetes bioaktivitását, enzimjeit és ásványi anyagait.

• 18 aminosavat tartalmaz, amiből 8 esszenciális.
• 21 nyomelemet tartalmaz, többek között cinket, vasat káliumot, foszfort, szelént. Magas a karotin - főleg a zeaxanthin és astaxanthin - tartalma.
• 500x több C vitamint tartalmaz mint a narancs (azonos súlyt alapul véve).
• B1, B2, B6, B12 vitaminokat tartalmaz.

Hatása:

• Öregedésgátló (anti-aging)
• Csökkentheti az Artritiszes tüneteit
• Csökkentheti az emészési problémákat
• Csökkentheti a gyulladásos betegségeket
• Javíthatja a keringést

A MEMOlife® előnyös hatásai:

• Természetes anyagokból áll, biztosítja az idegrendszer fejlődéséhez és működéséhez szükséges hatóanyagokat az agy vitaminjait
• Növelheti az agy teljesítőképességét
• Fokozhatja a tanulási és koncentráló képességet
• Serkenti a memóriát
• Javíthatja az IQ-t
• Többlet energiát biztosít szellemi fáradtság, kimerültség esetén
• Késlelteti az agysejtek öregedési folyamatát

A MEMOlife® alkalmazása javasolt:

• Gyermekek és serdülők értelmi fejlődésének elősegíthetésére
• Tanulási, koncentrálási készséggel küszködő serdülőknek
• Diákoknak dolgozatok, érettségi, vagy a vizsgaidőszakok idején, amikor különösen nagy a szellemi túlterheltsége
• Tanulási zavarok esetén
• Megszerzett tudás memorizálására, memória megőrzésére

A MEMOlife® komponensei és azok élettani hatása:
A MEMOlife természetes forrásból származó omega 3 zsírsavakat (EPA+DHA), gamma-linolénsavat (GLA), foszfolipid származékokat (kolin, inozitol) és béta-karotint tartalmaz, amelyeknek a tanulásra, memóriára, szellemi frissességre, koncentrációs képességre gyakorolt hatása tudományosan bizonyított

Magyarázat

• Gamma-linolénsav A gamma-linolénsav (GLA) az omega 3 zsírsavakhoz hasonlóan beépül a membránba. A PGE1 prosztagladin származék előanyaga (prekurzora) . Ismeretes, hogy a PGE1 hiánya memória csökkenéséhez vezet. GLA bevitel fokozhatja a PGE1 szintézist, ezért segíthet a memória megőrzésében és javításában
  A PGE1 –et értágítóként és erektilis diszfunkció esetén gyógyszerként használják
  
  
• Foszfolipid származékok. A lecitin, mint foszfolipid forrás
  A lecitin foszfatidilkolint (PC) és foszfatidilinositolt (PI) tartalmaz, melyek fontos idegi hírvivő és ingerületátvivő anyagok, egyben foszfor forrásul is szolgálnak.
  
  Az intenzív tanulás, koncentrálás kimerítő idegi tevékenység, amelynek nagy a foszforigénye. Mivel a szervezet, a glükóz elégetéséből származó energiát elsősorban foszfokreatin formájában képes tárolni, a lecitin ily módon tud többlet energiát biztosítani. Ezáltal hozzájárulhat a memória és koncentrálóképesség megfelelő szinten tartásához és növeléséhez.
  http://www.provitamin.hu/memolife-kapszula-c66-p29318.html

Zöld tea
Drink green tea. Green tea contains polyphenols, powerful antioxidants that protect against free radicals that can damage brain cells. Among many other benefits, regular consumption of green tea may enhance memory and mental alertness and slow brain aging.

Bai professzor és csapata a zöld tea fő hatóanyagára, az epigallocatechin-3 gallátra
(EGCG-re) koncentrált. Az EGCG ismert, mint antioxidáns, és a team úgy véli, a korral járó degeneratív betegségek ellen is hatásos.
"Feltételeztük, hogy az EGCG javítja a kognitív funkciót: idegsejtek keletkezését - neurogenezist - előmozdító hatása van.
A hippokampuszra fókuszáltuk a kutatásunkat, mert ez az agyterület dolgozza fel a rövid ideig tárolt információt tartós, hosszú távú memóriává.
"Kísérleteikben úgy találták, hogy az EGCG serkenti a neurális progenitor sejtek termelését - ezek úgy viselkednek, mint az őssejtek: adaptálódni, differenciálódni - különféle típusú sejtekké válni - képesek. Majd a team laboratóriumi egereken vizsgálta a megnövekedett idegsejt termelést, és felfedezte, hogy a progenitor sejteknek köszönhetően az emlékezőképességük és a térbeli emlékezetük megerősödött
Az eredmények azt mutatták, hogy az EGCG javítja a tanulást és az emlékezetet, a tárgyfelismeréssel és a térmemóriával egyetemben.
http://www.orvosok.hu/hirek/a-zold-tea-serkenti-az-agyi-sejttermelest-javitja-a-memoriat-40/

Az Alzheimer akkor alakul ki, ha az agyban valami, például fehérjerögök elállják az idegsejtek útját. A zöld teában található EGCG antioxidáns pedig képes megakadályozni, hogy ezek a rögök kárt tegyenek a közelükben lévő sejtekben
Ha forró vízben áztatod a teafüvet, 40%-kal több EGCG szabadul fel, mint ha langyosan fogyasztanád az italt. És legalább 5 percig áztasd a teafüvet a vízben, hogy a lehető legtöbb antioxidáns kerüljön a szervezetedbe!
http://menshealth.hu/agybarat-varazsital/

Vörösbor
Drink wine (or grape juice) in moderation. Keeping your alcohol consumption in check is key, since alcohol kills brain cells. But in moderation (around 1 glass a day for women; 2 for men), alcohol may actually improve memory and cognition. Red wine appears to be the best option, as it is rich in resveratrol, a flavonoid that boosts blood flow in the brain and reduces the risk of Alzheimer’s disease. Other resveratrol-packed options include grape juice, cranberry juice, fresh grapes and berries, and peanuts

Egy Nagy-Britanniában végzett kutatás szerint azok az idős emberek érték el a legjobb eredményeket a kognitív teszteken, akikre jellemző volt a borozás, jobbat, mint akik teát ittak, és csokoládét ettek. Ráadásul a mérsékelt borfogyasztást a szív egészségével is kapcsolatba hozták, aminek szintén van befolyása az Alzheimer-kór esetleges kialakulására. Pinot noir szőlő (foto).

Aki szívesen fogyaszt bort, keresse a legsötétebb színű vörösborokat, hiszen minél sötétebb, annál több polifenolt tartalmazhat.
A vizsgálati alanyok borfogyasztását is gondosan följegyezték. Végül matematikai értékelés történt, van-e összefüggés a tea, csokoládé és bor ivása, illetve az emlékezet, a gondolkodóképesség megtartása között.
A statisztika világosan mutatta, hogy azok az idősödő hölgyek és urak, akik egész életükben rendszeresen fogyasztottak teát, csokoládét, bort, a gondolkodást vizsgáló elmepróbák során sokkal jobban teljesítettek, mint azok, akik az előbbi élvezeti cikkek egyikével sem éltek.

A legjobb eredménye azoknak volt, akik mindhárom flavonoid forrást rendszeresen igénybe vették: ittak teát, ittak és ettek fekete csokoládét és a bort sem vetették meg, de csak mértékletesen fogyasztották.
A mértékletesség alatt az értendő, hogy a férfiak naponta legfeljebb két decit, a hölgyek egy deci bort vettek magukhoz
A női szervezet ugyanis kisebb mértékben, lassabban bontja az alkoholt, ezért a hölgyeknek már kisebb adag megárt!

A legjobb eredményt azoknál mérték, akik maximum napi egy deka csokit majszoltak el és legfeljebb egy deci bort ittak. A tea szempontjából viszont ilyen összefüggést nem találtak.
http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/3348/memorijavito-flavonoidok

Azok a kedves olvasók, akik valamilyen ok miatt vörösbort nem ihatnak úgy a Rezveratrol kapszula étrend kiegészítő szedését javasoljuk, amely a vörösbor aktív anyaga. A Rezveratrolról részletesen olvashatnak az „Étrend kiegészítők” fő menüben felsorolt dolgozatok között.

Polifenolok A vörösbor jellemző antioxidánsai a polifenolok (flavonoid és nem flavonoid kémiai szerkezetű vegyületek), melyek 2000-4000 mg/liter mennyiségben vannak jelen a különböző vörösborokban, szemben a fehérborok 150-300 mg/liter polifenol tartalmával
A vörösbor jótékony hatású összetevői fokozzák a nitrogén-oxid (NO) szintjét, amely az erek keresztmetszetének tágításával, az érösszehúzódások csökkentésével, szintén kedvező hatású a kardiovaszkuláris betegségek kifejlődése szempontjából.
http://www.webbeteg.hu/cikkek/fogyokura/2667/a-vorosbor-jotekony-hatasai

A Paviai Pharma Biokémiai Intézet kutatói fagyasztva (liofilizálás) szárításos eljárással kivonatot készítettek a bor ismerten egészséges összetevőiből. A fagyasztva szárítás és az alkotóelemek tömörítése révén egy pohárnyi vörösbornak megfelelő hatóanyag elfér egyetlen tablettában. A tabletta nem tartalmaz alkoholt, így bátran alkalmazhatják mindazok is, akik egészségügyi, vallási vagy elvi okokból kerülik az alkoholfogyasztást, valamint azok is, akik egyszerűen nem kedvelik a vörösbor ízét.

Az Oxford Egyetem kutatóinak állítása szerint a csokoládé, a vörösbor és a tea javítják a kognitív funkciók teljesítőképességét időseknél.
Az Oxford Egyetem Fiziológiai, Anatómiai és Genetikai részlegének tudósai a flavonoidokban gazdag élelmiszerek fogyasztása és a kognitív teljesítőképesség közti összefüggéseket vizsgálták 2031 idősebb (70 és 74 év közötti) önkéntesnél.
A résztvevők először egy kérdőívet töltöttek ki étkezési szokásaikról, majd a kutatók egy sor kognitív tesztnek vetették alá őket.
Az eredmények szerint azok az önkéntesek, akik rendszeresen csokoládét, vörösbort vagy teát fogyasztottak (mértékkel természetesen), sokkal jobb eredményeket értek el a kognitív teszteken, mint azok, akiknek étrendjében nem szerepeltek ezek

A Nature magazin a Harvard Egyetem tavalyi kutatásait idézve szintén kiemeli, hogy a vörösbor és az olívaolaj összetevői jelenthetik az egészségesebb, hosszabb élet titkát

Bioflavonoidok értékes forrásai: vörösbor, szőlő, növényi magvak és növények föld feletti részei, tea, hajdina, napraforgó, gesztenye.

Vörösbor kapszulában
A kapszula készült: vörösborkivonat felhasználásával.
Egy kapszula tartalma: 28 mg vörösborkivonat.
Adagolás: 1-2 kapszula naponta étkezések után.

Örömmel vesszük az olvasott tanulmánnyal kapcsolatos észrevételeit, kiegészítő megjegyzéseit, értékelő minősítését, amit a KAPCSOLAT menü Üzenet helyén beírva érdeklődve várunk. Véleménye segít minket abban, hogy a további dolgozataink az olvasók tartalmi igényei szerint formálódjon.

Figyelem: A weboldalon ismertetett étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, eredendően nem betegségek gyógyítására hozták létre őket, hanem bizonyos hiányállapotok (vitaminok, ásványi anyagok) kiegyensúlyozására, az étrendből hiányzó anyagok pótlására, esetleg speciális étrenden lévők (fogyókúrázók) táplálkozásának kiegészítésére. A termékek alapanyagaival kapcsolatban leírt információk a hiteles tájékoztatás célját szolgálják, nem utalnak a termékkel kapcsolatos hatásokra, nem vonatkoznak bárminemű betegség kezelésére vagy gyógyítására. Ha egészségügyi problémája van, haladéktalanul forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez.